2年ぶりの健康診断で
ある時ストレスから半年で
腹囲の成長にびっくりした
てく♪です
そういえば以前の職場の制服
タイトスカートだったんですよね…
今はノーマーク(^◇^;)
笑っている場合ではない‼︎
体重も増えてきたので
朝のウォーキングで少し長めの
距離を歩くようにしました
今日は日曜日ですので
時間もありました
毎朝これだけ歩けるといいのですが
10キロ以上増えたことがあります
意識なく食べ
食べることで安心感を得ていました
気がつくと身体は重く
洋服はメンズになり
見るも無残でした
その時に
食べるのを止めるか
運動をするかどちらかだと
医者から言われました
もちろんストレスの原因を
取り除くのが一番です
人間て
食事制限するのはとても堅い
意志がいるらしく
運動から始めてみては？と助言を
いただきました
が、根っからの運動オンチです
助言をいただいたのにも
かかわらず
食事制限から始めました
りんごダイエットから始まり
糖質制限ダイエット
単品ダイエットなど
それだけ増えたのですから
スルスルと5キロは落ちましたが
止めると元のもくあみです
もちろん運動はしていませんでした
そんな事を10数年繰り返していました
ある年の夏体調を崩し
やっと「このままではまずい」と思い
ダイエットではなく食事の改善を
してみました
体重は思うようには
減らないけれど体調がよくなりました
そうするとね
ウォーキングでもしてみるかな？と
思うようになりました
もともと太っていた上に
増えた10キロですから
そう易々とは
減ってはくれませんでしたが
あれから20年が過ぎ
健康診断ではひっからなくなりました
でーすーがー
今度は血液検査で引っかかるようになり
毎年“要経過観察”と
生活の改善を言い渡されてしまいました
昨年仕事の関係で
健康診断の機会を失い
そのままにしていましたが
今年はその機会が急に決まり焦りました
ウォーキングは途切れつつも
続けていましたが
家でゴロゴロしていた間に
また成長してしまいました
今週中には結果がでます
血圧にしても血糖にしても
脂質にしても
最初は自覚症状はなく
サイレントキラーです
この機会に
自覚して改善し
また一から体重のコントロールも
しなくてはと考えています
でもね、
なっかなか減らないのよね〜
お腹回りも〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡