こんばんは！
最近、突然洗濯機が壊れました
まぁよく働いてきたし、そろそろ定年退職として送り出そうかな•••と思ったのですが
まだまだ体に鞭打って働いていただいています
さて、宮本佳実さんのノートラボを受講している中で
今まで大きく勘違いをしていたなぁと思うことがあります
それは
ネガティブな感情＝悪
としていたこと
いや、「ネガティブな感情も受け入れる」というのは知識としては知ってましたよ？
「どんな感情も大事」「感情に良いも悪いも無い」とかよく言うじゃないですか？
でも、これを表面的かつ都合の良いようにしか理解していなかったんです。
これめちゃくちゃもったいない！！！
それこそモヤモヤした気持ちを解消するためにノート書いたりもしてました💦
（なんか上手く解消しないと、ますますネガティブなことが引き寄せられそう•••とか思って）
でもノートに感情をぶちまけたり、なんとなくポジティブに変換した気になって一時的に気持ちはスッキリしても
同じようなことが起こった時に、結局またモヤモヤした気持ちがぶり返したりしていた
なぜなら
本当の原因はネガティブな気持ちにさせられたもの自体
（できごと、誰かに言われた言葉•••etc）ではなく
「なぜ私はそう感じた（ネガティブな気持ちになった）のか？」
という根っこの部分にあるから
ここに向き合わない限り
本当の意味で気持ちをフラットにすることはできないんです💦
今までの私は、例えば誰かに言われた言葉で嫌な気持ちになったとき
✔︎「むかつくーー！！ムキーー！！」と感情をノートに垂れ流して
✔︎「まぁそういう価値観の人もいるよな♡言いたい人には言わせておけばいっか♡」
と、完全に外側（この場合だとそれを言ってきた人）に矢印を向けっぱなしで着地していました
我ながら浅い！！浅すぎる！！！🤣🤣
自分に矢印向けなさいよ！！！
なんのためにノート書いてるの！！！
そりゃ同じようにモヤモヤしたこと繰り返すわw
でも、「なぜ私はそう感じたの？」と自分の中に深く潜っていく作業って
結構苦痛を伴う場合もあるんです
情けない自分とか、嫉妬にまみれた自分とか、色々と自分の中の黒い部分を見つけたり‥
でも、それも全て許す
許したうえでいらないと思うものは手放すだけ
それこそ「ネガティブ＝悪」としない
「どんな感情も大事」
「感情に良いも悪いも無い」
って本来そういうことだと思います
「イライラ」も「モヤモヤ」も実はお宝♡
自分の中にあるいらない設定や思い込みを見つけて手放す大チャンスだから♡