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さ~今回も始まりました!ダイエットやっちゃいますよ~o(〃^▽^〃)o


突然でわからないと思いますが、僕は163cm62㌔で少しぽっちゃりなのです。(友達はデブって言いいます)


というわけで今まで何回もダイエットをしてきたわけなのですが、そのどれもが少し痩せて、すぐ元に戻るということを繰り返してきました(゜д゜;)



そして今、またダイエットにモチベーションが戻ってきたので始めたいと思います!


もしかしたらまた失敗するかも知れないですが見守ってくれたらうれしいです(^人^)



んで、


具体的に何をするのかというと、



1.よくかんで食べる(これ大事♪)


2.油ものをなるべく摂らない


3.自炊する(コンビニ、外食は厳禁)


4.夜、ランニングをする


5.我慢をなるべくしないようにする(楽しむ)




って感じですかね( ̄▽+ ̄*)


今まで何回も失敗してきましたがこれはなかなか効果ありですよ^^


これはよく聞くことですがよく噛むのと運動が大事ですね。よく噛むと顎の運動になって小顔効果もあるし、満腹中枢が刺激されて食べる量が少なくても満足できます。運動もすればカロリーの消費が増えて痩せやすくなりますね。


そんな感じで今日からがんばるぞ~о(ж>▽<)y ☆







あ、明日飲み会だったw(´・ω・`)










更新が遅いっていうかまちまちですね…




まあ、とにかく久しぶりの更新です!



最近は帯広に行ったり、部活の部内戦があったり少しイベントがありました。



まずは帯広観光です!


友達が帯広にいて、案内してくれるということなのでフットワークを軽やかに行って来ました。


下調べは少ししかしていなかったので見るところに少し困りましたが、友達のおかげでいろんなところを見て回れました


まずは着いてから友達の家周辺の散策をしました!友達の友達の家を見れて僕は楽しかったですW


本格的に観光したのは2日目からです。


見て回ったのは柳月の工場、豚丼屋、パークゴルフ場、温泉って感じでした。


どこを見てもはじめてのって感じがして楽しかったです。個人的には豚丼がおいしくって一番印象的でした!(食いしん坊なんですW)


あと、展望台にも行って帯広周辺を一望したとき、空が広くて、きれいでちょっと感動しました!


周りに高い建物や山がないので空の開放感が半端じゃなかったです。


温泉も気持ちよかったし1日で結構回れた気分になりましたね。


あんまり入れる期間がなく、3日目で帰宅となったのですが、最後に評判のいいラーメン屋さんでおいしいラーメンをたべ、帯広を後にしました。


どたばたしちゃいましたが、また今度ゆっくり観光したいなと思える、楽しい3日間でした♪


ちなみに帯広の近くにある幕別というところがパークゴルフの発祥の地らしいです。




そして、帰ってすぐにテニス部の部内戦がありました。


私は強くないです。部内でも正直ぼくが勝てる相手なんてごくわずかです。ということでやってみるとどちらも1回戦負けでした。


まあ、真剣に練習をしたわけでもないので当然ですね~


少し切ないくらいあっという間に終わりましたが、私はやっぱりテニスが好きです。


やっているうちに楽しくなってきて、テニスが好きだと再確認できました。


このスポーツは本当に面白いですよ!打ち応えが気持ちいい、戦略が大事、青空の下で楽しくできる!


うん、この説明じゃやる気おきないですよね。でもぜひ一度やってみてください。


きっと好きになりますよ。



とまあこんな感じで充実した5日間でした。


これから大学生活もラストスパートなんで悔いのないようにがつがついろんなこと、ところ、人と関わりたいですね!


次はオープンキャンパスやるぞー!







私は大学で硬式テニス部に入っています。


大学から始めたのですがこれがどはまりしてしまい、3年間毎日のようにテニスをしていました。


最近は4年生になって、熱も冷め、卒論やら、就活やら国試対策やらで忙しく、あまりやれていないです。




そんなか10月にレギュラー抜きの全学年を対象とした部内戦が10月に行われるのです!


僕の中ではテニス部における最後の試合なわけですが、練習していないし、高校からやっている人も、それこそ大会で全道大会までいった人もいるわけです。





優勝はちょっと無理ぽですね~w


でもやっぱりなんもしないで負けるのは悔しいので練習として久しぶりに試合をしてみました。


ちょうど友達が1回戦の相手だったので予行試合の感じで試合をしました。



負けました(笑)



原因はもちろんブランク&練習不足。


スコアは4ゲーム先取の4-2でした。



1ゲーム目は相手のサービスで初見のサーブということもあって、勢いで押されてしまいました。


ここはまだ焦るところじゃないので切り替えていくこと、そしてできればリターンをどんなサーブにも対応できるようにしたかったですね。


問題は2ゲーム目。サーブがほとんど入らなかった。厳密にいうとファーストが入らず、セカンドに打てるサーブがないからアンダーサーブを打ち、エースで決められる、という流れでした。


ここでもっとファーストが入らないならセカンドサーブというか入るサーブを打ってなるべくアンダーを打たないように心掛けるべきだったと思います。


ラリーは基本的に互角か私が押しているくらいだったから、無理にサーブで攻めずにラリーに持ち込む気持ちが必要だったかな~。


そして3ゲーム目は相手のサーブがあまり変化しない、フラットに近い打球だったことからカウンター気味に相手のボールの威力自分の力を上乗せしたリターンを意識したが、イメージとかみ合わず、ここも落としてしまいました。


ここまでですでに3-0ですからもう絶望的なわけですよw



でももちろん諦めるようなことはしませんでした。



4ゲーム目のサーブは強気にいきました。元々サーブは好きで、去年までは得意とすら思っていたのでその頃の打ち方を思い出せば入るように思えたからです。


結果は不安定ながらゲームをとれるくらいには入りました。


セカンドで強気にスピンをかけて相手にエースをとれるようなショットを打たせなかったのが大きかったと思います。


正直ファーストサーブはこのゲームの中でも2本しか入っていないことからかなり低確率です。


このサーブの問題解決が最重要課題だと思います。


そして5ゲーム目はリターンがめっちゃうまくいきました。


うまく威力を乗せられたので相手のペースを崩せたし、ポイントも楽に取れました。


これからも打球が限定できるときはこういった強気のリターンを使っていきたいと思います。


そして最終ゲームはサーブのペースが崩れ、前のゲームのようにはいかず、ダブルフォルト3つとアンダーサーブをエースにされ、負けました。


反省点はやはりサーブですね。


サーブを打つほどに不利になっているのがよくわかります。逆にリターンやラリーでは優勢に立てていたことから最初のリードを守りきられ、追いつく地力が足りなかったということだと思います。


次の試合までにサーブをよくするよりもまずは入るサーブにするということ、リターンはサーブがみえるようになるまでとりあえずつなげられるようにするということ、そしてゲーム中、無理をしないようにする。ということがこの試合からの学びだと思います。



長々と反省してしまいすいません。


ぼく負けず嫌いでほんとくやしかったんですよ。


次はもうちょっと日常的なことを書きたいな~。


というわけで今回はこんなところで失礼します。(。・x・)つ