さ～今回も始まりました！ダイエットやっちゃいますよ～o(〃＾▽＾〃)o
突然でわからないと思いますが、僕は１６３ｃｍ６２㌔で少しぽっちゃりなのです。（友達はデブって言いいます）
というわけで今まで何回もダイエットをしてきたわけなのですが、そのどれもが少し痩せて、すぐ元に戻るということを繰り返してきました(゜д゜；)
そして今、またダイエットにモチベーションが戻ってきたので始めたいと思います！
もしかしたらまた失敗するかも知れないですが見守ってくれたらうれしいです(^人^)
んで、
具体的に何をするのかというと、
１．よくかんで食べる（これ大事♪）
２．油ものをなるべく摂らない
３．自炊する（コンビニ、外食は厳禁）
４．夜、ランニングをする
５．我慢をなるべくしないようにする（楽しむ）
って感じですかね(￣▽+￣*)
今まで何回も失敗してきましたがこれはなかなか効果ありですよ＾＾
これはよく聞くことですがよく噛むのと運動が大事ですね。よく噛むと顎の運動になって小顔効果もあるし、満腹中枢が刺激されて食べる量が少なくても満足できます。運動もすればカロリーの消費が増えて痩せやすくなりますね。
そんな感じで今日からがんばるぞ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
あ、明日飲み会だったｗ(´・ω・`)