おはようございます
水曜日です。
昨日の夜ごはん
豚の生姜焼き
ほうれん草の白和え
サツマイモのサラダ
アサリのお味噌汁
ごはん100g
わし・・・生姜焼きの代わりに
カツオのたたき
半分食べたあと(笑)
今日のお弁当
ぶりの中華照り焼き青梗菜とえのきのお浸しきんぴらごぼう柚子胡椒から揚げ（自家製冷食）🍎毎朝の体重測定で
一喜一憂
食事を変えて
10日余
そんなに早く変わるわけはないけど
PPは「ワイシャツの首のボタンが苦しくない
ベルトの穴が1つずれた！」
わしは「んなわけ
」
」今までが食べすぎてたからね(笑)
今日の朝ごはん
もやしと鯖ソーセージキムチ納豆ほうれんそうおかかお味噌汁（大根、あげ、糸コン、しいたけ、春菊）そろそろ来週の
献立考えないと