私が内観（自分の心の声を聞くこと）する中で分かったことは
「余白の時間がない」こと😮
言い換えれば、
「自分のための時間」です🌟
自営業なんだから
「空いてる時間があるのはよくない！」
という思い込みで
・お昼休憩も少なく
・昼寝なんて絶対ダメ
・お茶休憩はパソコンで資料作りながら
・平日は休みなし
と自分で自分を追い詰めてました😅
（すごいブラック企業🤣🤣🤣）
そんな時に
内観仲間に教えてもらった
「CITTA（チッタ）手帳」✍
こちらは
自分の予定じゃなくて
「自分のやりたいことを予約して書く」
スタイル😮
例えば
「〇〇のカフェに行きたい」
と思ったら、行ける日を探して
手帳に書いちゃう🥰
その「自分との約束」を守るために
カフェに行くと決めた日に仕事を入れない！
そうすると前日までに
必ず仕事を終わらせる必要があるので
自己管理もできるようになるんです✨
書き始めて１ヶ月ほどですが
「自分の余白を意識する」
ことが、すこーーしずつできるようになってきたかな？
思えば、
自分との約束を守れない＝
自分を大切にできてない
ということですよね😅
今日はゆっくり外でランチしていいよ💕
体がしんどかったら仮眠していいよ💕
パソコンから離れてお茶飲んでいいよ💕
平日だって休んでいいんだよ💕
と、自分に許可を出せるようになって
ほっとできることも増えたように感じます😊
CITTA手帳をもう少し続けてみて、
また変化を綴りたいと思います💕
CITTAのお仲間いらっしゃったら
嬉しいです🌟
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かわぞえ あつこ
周りに合わせてきた元高校英語教員→
コーチングと内観を学び、自分軸で生きられるように❤
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