朝体重59.4km
完全にリバウンドじゃん
7:00/700kcal鶏むね肉のスープ
納豆卵かけご飯
クロワッサン
朝から無性に腹が減って食べ過ぎた
16:40/5kcal
19:00/500kcal油揚げの味噌汁
ブロッコリー
いんげん
きんぴらごぼう
唐揚げ2個
金麦350ml
運動レッグカール 16.1kg 15回×3
レッグエクステンション 19.5kg 15回×3
バッグエクステンション15回×3
ランニング10分 1.4km
ウォーキング30分 2.1km
カロリー収支摂取1,200kcal
消費1,780kcal 580kcal
メモ朝から食べ過ぎたけど、昼抜きで調整こういうのツラい…。
こういうのツラい…。最近のことだけど、酒飲みすぎると〆で炭水化物食べる癖がまた出てきた
この前なんて、ピーナッツコッペパン、卵かけご飯、ラーメン食べたからね（笑）
いや、笑えないわ
酒飲みすぎない！そして〆るなら味噌汁！これ、絶対！！
朝体重
少し飲んだら落ち着いたー
