東京ラブストーリー

再放送してるーおさるのもんきち
主題歌と「かーんちっ」って言葉だけ知ってるやつ。
江口洋介今の方がカッコいいキョロキョロいや、でも昔もカッコいい照れ


猫しっぽ猫からだ猫あたま魚の骨猫しっぽ猫からだ猫あたま魚の骨猫しっぽ猫からだ猫あたま


今日は、東北から関東に帰ってきましたー。下道で数時間かけて🚗高速料金節約（笑）

関東着いて、地元の体育館のトレーニングルーム行ってー、また早い時間からお酒飲んでおります。東京ラブストーリー観ながら（笑）
今日の夕ご飯です。
やっぱり1人だと楽です（笑）東北にいる時わたしが夕飯用意してるわけじゃないけど（笑）
自分が食べたいもの食べれるって幸せですね！

ひとり時間満喫しまーすちゅーちゅー

追記ポチャッコ
いや、追加か（笑）
鈴木保奈美さんめちゃ可愛い…💜

あーの日〜あーの時〜♪

昔のドラマって何か良い。笑

9/13の記録

おさるのもんきち朝の体重
57.3kg
昨日の夕方から100gアップ。

おさるのもんきち10:30/90
プロテインゼリー

おさるのもんきち11:00/10kcal
タリーズ 本日のコーヒーS

おさるのもんきち13:45/180kcal
カップヌードルナイス

おさるのもんきち17:30/510kcal
アーモンドフィッシュ/150
ポテチ コンソメ25枚くらい/150
グリーンラベル500ml×1.5/210

おさるのもんきち19:00/590kcal
ご飯少なめ/200
味噌汁 豆腐/40
たこ焼き1個/50
野菜炒め/270
きゅうりの漬物/10
トマト2切れ/10
オクラ1本/5

おさるのもんきち運動
フレンチプレス 2kg 15回×3
バックエクステンション15回×3
ウォーキング6分 0.4km
ランニング40分 6.1km

おさるのもんきちカロリー収支
摂取 1,380kcal
消費 2,050kcal  670kcal

おさるのもんきちメモ
生理4日目でしたー
もうそろそろ終わりそうだから痩せ期入るかなバッドばつ丸
土曜日の飲み会に備えて今日は節制しますグラサン

9/12の記録

くちびる朝の体重
量れずショボーン

くちびる6:20/75kcal
ゆで卵

くちびる8:00/160kcal
スタバ ムースフォームラテ 豆乳変更

くちびる13:00/135kcal
サラダチキン スモーク

くちびる16:30/300kcal
ストロングゼロ ダブルレモン350ml/190
アーモンドフィッシュ/110

くちびる19:00/1,440kcal
ご飯少なめ/200
味噌汁 豆腐/40
シチュー/270
唐揚げ2個/160
きゅうりの漬物/15
食パン6枚切り/160
ショートケーキ小さめ/225
スパークリングワイン1/2本/370

くちびる運動
チェストプレス16kg 10回×3
レッグエクステンション16.1kg 15回×3
レッグガール14.4kg 15回×3
レッグレイズ15回×3
ウォーキング10分 0.8km
ランニング20分 3.1km
有酸素運動少なめキョロキョロ

くちびるカロリー収支
摂取 2,110kcal  180kcal
消費 1,930kcal

くちびるメモ
昨日は夕方にジム行ったので朝体重量れませんでした真顔
夕方に量ったら57.2kgで、リバウンド後の最低値更新してました！生理中&うん💩出てないのにキョロキョロ
でも、夕飯食べすぎ笑い泣き
食パン以下は、義妹ちゃんが貰ってきたもの。家族みんなで食べるという真顔いらないって言えない真顔
スパークリングワインは嬉々として飲んだけどね笑笑