リセット日！

昨日の糖質祭りを反省して、朝からジム行ってきました！ほぼ毎日行ってますが（笑）

もちろん体重増えてました

今日はリセット日にしないとー

昨日糖質摂りすぎたので、今日は野菜とタンパク質を意識したいと思います。ん？いつもか？

今日のランチです〜。

関東戻ったら少しは自炊します…。

一人暮らしの時は一応やってたんですよ

実は昨日は結婚式場探しに出掛けてました。

結婚式って本当にお金かかりますね

本音言うと、やりたくないんですが（笑）

親族への報告やら感謝やらの為に挙げます。

あー。

独身が終わってしまうー

9/22の記録

朝の体重

量れず

6:30/155kcal

おにぎり

9:30/220kcal

なか卯 唐揚げ3個

10:00/10kcal

スタバ ドリップコーヒー ショート

12:30/100kcal

アーモンドフィッシュ2袋/70

アーモンドチョコ1粒/25

16:00から/2,300kcal

ストロングゼロ レモン 500ml×2/540

ストロングゼロ ドライ500ml/260

カロリー収支

摂取 2,800kcal  1,200kcal

消費 1,600kcal

メモ

16時からの食事

お酒入った時の食欲。無限に食べれる感覚（笑）色々反省です…。

今日からまた頑張ろ！！！

座りながらトレーニング

今日は朝から出掛けております。

デパート開店までスタバで時間潰し

彼は持ち帰り仕事してます。

わたしは、暇してます。本持って来ればよかったーー。

今日はトレーニング行けなそうなので、座りながらできるトレーニングをググってちょっとやったみた。

これと、

これ

効いてるのか分からん

あと4分で開店だ