10/6の記録

朝体重

量れず

10:00/110kcal

セブン ミルクスティック1本

12:00/400kcal

小さめおにぎり1個

なめこの味噌汁

トマト

小ナスの漬物3本

白菜の漬物

キムチ

サバの味噌味缶1/2

16:30/180kcal

カレーパン半分

18:00から/850kcal

いんげん

ブロッコリー

レタス

唐揚げ2個

ナスの味噌汁

こんにゃくと油揚げの煮物

グリーンラベル500ml×3くらい

カロリー収支

摂取 1,540kcal

消費 1,770kcal  230kcal

メモ

昨日夜は親戚が集まって食事したから、お酒多め。でもいつもより少なめを心がけたつもり。

今日の夜も飲み会

朝昼で調整しないとな〜

10/5の記録

朝の体重

57.5kg

生理前だから減らないってことにしとく

7:00/300kcal

コメダ珈琲店にて

ブレンドコーヒー

Aモーニング バター

11:30/125kcal

サラダチキン スモーク

小腹が空いたので

14:00/280kcal

サブウェイ チリチキン

18:30〜

お酒以外は2人でシェア

デブ活は順調です。

運動

アダクション 13kg 10回×3

アブダクション 13kg 10回×2

フレンチプレス 3kg 15回×3

ランニング38分 5.8km

カロリー収支

摂取 ？？？

消費 2,000kcal

メモ

夜は彼と居酒屋へ🏮

好きな居酒屋で食べまくって飲みまくったおデブ💖

パン食

今日は朝からコメダ珈琲へ

からの、今

昨日もサンドイッチ食べたし、パン食が続いてんな

ダイエットが疎かになってきてる

今月の飲み会の予定が、今の時点で7件そして今後確実に増えるやばいな。

でも、今月来月はもういいんです。飲みまくるって決めたんです。

なぜなら、独身生活終了と東北への引越しが早まったから。

ツライ。

マリッジブルーってやつだな。

東京に永住したい。