10/8の記録

朝体重

量ってない

11:00/450kcal

煮卵2個

パルテノ

こてっちゃん

16:00/300kcal

コーンサラダ

カニカマ

6Pチーズ1個

お好み焼き少し

18:00/400kcal

豚の生姜焼き

低糖質パン

運動

HIITトレーニング

カロリー収支

摂取 1,150kcal

消費 1,650kcal  500kcal

メモ

昨日はずっと家でYouTube見てた。廃人や。

てか、お酒飲む量控えることにします。普通に飲み過ぎ。今更（笑）

飲み会で控えられるか心配だけど、このままだと飲み会のたびに太るわ。

7月から体重量り始めて、2キロしか痩せてない。3ヶ月で2キロ

もっと頑張れ自分

ネイル

久しぶりにネイルしてみた。

たぶん大学生ぶり

まずは、この汚ねぇ爪を

こいつで磨いて

結構いい感じじゃないですか？

で、

こいつらで塗った爪が

これね。

この色わたしの肌に合ってない。

てか、手でかいなー

男がネイルしたみたい（笑）

でも、ネイルするとちょっと女子力上がった気分になれますね。

違う色買ってこよ

10/7の記録

朝体重

量れず

14時頃量った時は57.7kgでした…

9:00/150kcal

煮卵2個

12:00/280kcal

ほっけ

スナオ 抹茶ソフト

18:00から

飲み会🍻

きゅうり

シーザーサラダ

チキン南蛮1個

手羽先2本

ビール1

焼酎水割り1

ハイボール沢山

その後、菓子パン2個とラーメン🍜

飲み会ではあんまり食べなかったけど、その後1人で〆た。バカかよ…

運動

レッグレイズ15回×3

HIITトレーニング

メモ

飲み会後の暴食半端ねー

昨日は、そんなにお酒飲んでないのに酔っ払った

あんなに食べたのに、今日あんまり浮腫んでないのは、生理が来たからでしょうかねデトックス！

今日は調整日っす！