「７つの習慣」は「統合」のことだなぁと思います。
７つの習慣では、感情の話はあまり出てきません。
統合するうえでは「よい感情である（よい気分である）」
（自分にとって不快な感情を手放す）
という状態にあることが大切と言われていますが、
７つの習慣にも別の方法で書かれていると思いました。
それは、
「主体的である」「終わりを設定する」
ということ。
この２つを徹底することと統合は似ていると思います。
最終的には、
「自分で自分の人生の舵をとる」
ということです。
まずは、自分とのコミュニケーションを徹底的にすること。
・「私」は、どうしたいのか？
・「私」は、何を大切にしているのか？
を徹底的に自分に質問する。そしてその答えを出す（書く）。
その時、過去を例にしてできない理由を持ち込まず、
無条件でできる、と考えることが大切です。
少しずつ、、、でもです。
過去良かった出来事があれば、そのエピソードを思い出したり、
誰かから聞いた素敵なエピソードがあれば、それをもとにしたり、
その中からしっくりくるものを見つける。
私は今、改めてこの時間はとても大切だと感じています。
ちなみに、自分にとって不快な感情を手放す、
という方法は様々ありますが、
アドラー心理学といえば、
ベストセラーである「嫌われる勇気」などをおすすめしておきます。
他人の目ばかり気にしないで、
自分にとって大切なことやりませんか？
自分や他人を責める時間を削って、
自分にとって幸せな時間を増やしませんか？