こんにちは！
日野です
前回の記事では
「基礎代謝量」の低下がどれほど
自分の体を危険な状態にさせるかを
紹介させていただきました
今回の記事では
「基礎代謝量が低下する危険なダイエット法」
を紹介していきます
何気ないあなたの行なっていたダイエット法が
「痩せにくい体」
「太りやすい体」
を作っているかもしれません
私自身も「食事制限ダイエット」
に取り組んでいました
常にお腹が空いた状態で
毎日生活していると
それがかえってストレスとなり
元の食生活に戻った時に
ダイエット開始時より
4kgも太ってしまいました
正しくダイエットするには
やみくもみ食べないと言う選択肢は
絶対にしてはいけません
基礎代謝量を下げるNGダイエット法
1.極端な食事制限と運動不足
極端な食事制限は
体に深刻なダメージを与えます
摂取するエネルギーが低下する事により
体重は減少しますが
ダイエットに成功した後、
元の食生活に戻ると
「リバウンド」と言う悪魔が
100%ついてきます
以前より基礎代謝量が下がり
「折角ダイエットに成功したのに…」
と言うパターンに必ず陥ります
2.低炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットがポピュラーな原因は
炭水化物(糖質)は脂肪に変わりやすい
性質を持っているからです
糖質は筋肉や肝臓のグリコーゲンに蓄えられ
エネルギーとして使われます
その余った分は中性脂肪となり
体に貯蓄されるので
それをカットする事により
痩せることができると言うダイエット法です
しかし、これはかなり危険なダイエット法です
体から糖質がなくなると筋肉が作られなくなり
基礎代謝量が下がり、リバウンドが
起きやすい状況になるのです
これらのダイエット法は
リバウンドだけではなく
『拒食症』
『過食症』
『摂食障害』
など、生活習慣病への入り口になります
現在も取り組まれている方は
今すぐやめてください
正しい知識を得てから
ダイエットに取り組むことが
『ダイエット成功への1番の近道』
となります
次回の記事では
「基礎代謝量UPの裏技」
について書いていこうと思います
最後までご覧頂きありがとうございました
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