こんにちは！
日野です
突然ですがあなたの頭の中で
『ボディビルダー』
を想像してみてくだい
想像できますよね
筋肉モリモリで
ゴリゴリな人ですよね
なぜその人たちは
きついトレーニングをして
精神を削ってまで
減量を行うのでしょうか
それは
『筋肉質な体が美しいから』
自らの体を極限まで鍛えるんです
今のあなたの体はどうでしょうか？
鏡から目を背けていませんか？
今回ご紹介する内容は
トレーニング法というよりは
マインドセットの話になります
ボディビルダーの共通点
それは、
『自分の体が好き』
要するに「ナルシスト」ですね
現に私も「ナルシスト」
に分類されるでしょう
この「ナルシスト」こそが
ダイエットをする上で
かなり大切なものになってきます
「〇〇の体はすごいぞ！」
「〇〇さんてかっこいいよね」
周りからそう言われること
間違いなしです
筋トレの成果もすぐに
目に見えて、
必ずやりがいを
感じることができます
成果がすぐに見えてくる、
それは何においても
モチベーションが上がりますよね
モチベーションが上がることで
もっと美しい体を手に入れたい
そんな意欲が強くなります
必ず自分の意思レベルが
格段に上がることでしょう
意識レベルが上がると
当たり前のように
トレーニングを持続することが
可能となります
当たり前にできるというのは
とてもレベルが高いことです
ナルシストになることで
あなたは知らないうちに
そのレベルに到達してしまいます
そして気づけば
タンクトップを着てみたり
自分の体が強調される
服を着てみたり
ムキムキな自分を
今まで以上に好きになれます
しかし、
あなたがナルシストに
なれない場合
あなた一生
ダイエットに成功することは
ないでしょう
というのも、
自分の体を好きになれないのに
綺麗なボディラインを
手に入れることは不可能だからです
1度筋肉がついてからでは
遅いです
綺麗な筋肉
整った筋肉をつけなければ
ただの残念なムキムキに
なってしまいます
自慢げに服を脱ぎ
筋肉を見せても
「なんか変だよね」
これで終わりです
そんなことにならないために
今回のナルシスト効果を
しっかり実践してください
そのナルシスト効果の
内容とは
鏡を見る
ということです
筋トレの前、筋トレの後
お風呂の前、お風呂の後
最低でもこれぐらいは
鏡をみてください
そして、自分の体を
しっかり観察してください
「ここの肉が気になるな」
「ちょっと痩せてきたか？」
「胸筋は今日もいい感じだな」
少し気持ち悪いですが
語りかけるように
体を撫でてあげてください
筋肉を意識することで
整った筋肉が作られ
あなたは美ボディに近づきます
以前からの記事と
重なる部分がありますが
意識が全てです
そして、
今してほしいことがあります
自分のお腹を撫でてください
現状の把握です
これからそのお腹が
どうなるか楽しみですね
はい、今お腹に対して
意識することができました
これの繰り返しです
それでは毎日実践していきましょう！
最後までご覧頂き
ありがとうございました