奈良めぐり

みなさん、

こんばんは。

今日は春霞でどんより…
でも、

ふわっと暖かくて、確実に春が近づいていますね。

お元気ですか？

 

＜奈良へ

近江八幡から駆けつけてくれた長女と、
「あまり奈良に興味がない」と言いながらも運転してくれた夫（笑）と、
三人で奈良へ行ってきました。

定宿の
ホテル尾花 に一泊。

一日目は、

「奈良交通フリー乗車券」を握りしめ、一人バスで西の京へ。
訪れたのは世界遺産の薬師寺。

梅の花がちょうど見頃で、
歴史ある仏像や建造物に囲まれ、

のんびりしたい所でしたが、

その前の「ならまち」で、三人でぶらぶら、

中谷の「草餅」や「啓林館」で時間を使いすぎ、

帰りのバスの時間が迫りました。
 

翌日は同じく世界遺産の
唐招提寺 をゆったり散策。

スマホの音声ガイドの説明を聞きながら、

しっかり“奈良の時間”を味わってきました。

門前の茶屋で「にゅうめん」と「葛しるこ」。

ほっこり幸せな時間でした。

奈良一日目の

ランチは
サニー＆モア、

夜は
なら酒蔵なべ、
 

銭湯はならまちの中を12分歩いて
花園新温泉。

奈良まち満喫コースです♪

ただし…
三連休最終日のホテル駐車場は満杯！
近くのパーキングに停めて一泊2,500円。

これが今回いちばんの“修行”でした（笑）
 

＜ひるがのロッジ

三連休には、娘のお友だち家族２組がロッジに滞在。
雪とスキーを思いきり楽しんでくれたようです。

みなさんからの「ありがとう！」のLINE電話。
さらに女の子から
「のさりんの弟子にしてください！」と（笑）

こんな言葉をもらえるなんて、最高のごほうびです。

あの広大な自然を美しさを、
私たちだけで独占するなんてもったいない。

「元気」と「笑顔」が循環する場所にしたい。
 

あと何年通えるかわかりませんが、
知人限定でどんどん使ってもらえたら嬉しいな

と思っています。

 

＜孫

先週も孫と三日間。

またお助け場所の室内遊技場で飛んだり跳ねたり、

ままごとしたり、

「のさりんにランチ作るね！」と色々作ってくれました。

最終日は、お隣の大学構内をお借りして
自転車の特訓！

補助輪卒業まで、あと少し…かな？
 

転びそうで転ばない、その姿に
こちらの心臓が鍛えられています（笑）

でも、挑戦する姿って本当に素晴らしい。
小さな「できた！」の積み重ねが、人生の土台になりますね。

＜講師のお仕事

体操の講師依頼もいただきました。
もちろん喜んでお引き受けします！

少しでも皆さんの健康づくりに役立てるなら本望です。
遠慮なくお声かけくださいね。

…ただし最近は“孫守スケジュール”が最優先（笑）
 

日程調整はご相談させてくださいね。

春は、体も心も揺れやすい季節。
 

だからこそ、

✔ よく笑う
✔ よく歩く
✔ よく食べる

この三拍子でいきましょう♪

気温は安定しませんが、
みなさんの体調と笑顔は安定しますように。

いつも読んでくださり、

本当にありがとうございます🌷

・・・・・・・・・・・

＜今日のことば　　ピンタレストより＞

・・・・・・・・・・・

　ストレスとは、

　自分の外からやってくるものでなく

　自分が何をどう解釈するかで

　決まるもの

・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

2月

25日㈬10時～○

27日㈮10時～〇

3月

1日㈰10時～○

4日㈬10時～〇岐阜

6日㈮10時～〇岐阜
8日㈰10時～？岐阜

11日㈬10時～？岐阜

13日㈮10時～〇

15日㈰10時～〇

18日㈬10時～〇

20日㈮10時～〇
22日㈰10時～〇

25日㈬10時～〇

27日㈮10時～〇

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

3月2日〇9日〇16日〇23日✖
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

3月10日シルクスタジオ✖休みです。

3月19日㈭11時～タフタフスタジオ〇

3月23日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

3月17日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、

今週もなんとなく

いい気分で

過ごしましょうね。

のさりん

冬季オリンピック

みなさん

こんばんは。

暖かいような…寒いような…。
毎日気温の変化が激しいですね。

でも、空の色や雲の形、

そして空気の匂いは、

確実に春へ向かっています。

今日も

下鴨神社の糺の森や↑

観光客のあふれる京都駅から夕焼けを見て、

「あ、春が近いなぁ」と感じました。

さてさて、

今は冬季オリンピックに心が躍っています！

今朝の「りくりゅう」ペア演技。
もう…完璧。

美しすぎて、しばらく言葉が出ませんでした。

昨日からの逆転劇もすごかったですね。
これはもう、語り継がれるドラマです。

他の競技も、技もスピードもレベルが高すぎて、
正直、私の頭は「わけわかめ」状態ですが（笑）

それでも選手たちの頑張りが伝わってきて、感動の連続です。

オリンピックならではの「本物の世界」を見せてもらっています。

若い頃、スキーが大好きだった私。
あの爽快感とチャレンジ精神がよみがえってきます。（笑）

それにしても最近の映像技術！
ドローン撮影がすごすぎて、迫力満点。
 

臨場感ありすぎて、こちらの心拍数も上がります（笑）

 

＜ガーデンシクラメン

岐阜の道の駅で買ってきた「ガーデンシクラメン」が、
まだまだ元気に咲き続けています。

なんとこれ、１００円だったんです。

寒気にも雪にも負けず、
可愛く咲き続ける姿に感動…。

この時期、最強のお花ですね。
（私もこのくらい強くなりたい…笑）

 

＜阪神タイガース

今年のチケット、２試合分が手に入りました！

毎年お願いしている同級生のおかげで、
希望通り、甲子園と京セラドームを１回ずつゲット！

もう今からワクワク。
今年の楽しみがひとつ増えました♪

 

＜万里子塾

京都・下鴨に住むレイキの先輩が、
月１で「プチセミナー＆食事会」を開催されています。

久しぶりに参加することができました。

今日も栄養満点のランチをいただきながら、

新しい世界をのぞき見…。

こういう集まりっていいですね。
 

新しい出会いがあると、心が元気になります。

しかも孫の家の近くなので、
ついでにこども園の作品展も見に行ってきました♪

 

＜孫

孫はとにかく水たまりが大好きで、
ラジコンはなぜか泥んこの中ばかり走っています（笑）

「そっちじゃないー！」と言いたいのを我慢して、
今日も見守り隊です。

そして、そうた画伯が
雪が降った日の絵を描いてくれました。

…が、なかなか不可思議（笑）

でも、いいんです。
芸術は爆発ですからね！（たぶん）

＜第三週

さて、私にとって一番タフな「第三週」がやってきました。

スタジオ、Zoom会が毎日のように入り、
そこに孫守が加わったら…もう修行です（笑）

でも頑張るしかありません！

今が一番かわいい時！！

だよとみなさんおっしゃいます。

ただし無理だと感じたら、
遠慮なく「お手上げ～！」と言うことにします。
人生、気楽さが一番大事ですよね。

（いちごパフェ、

　高価なので自作）

今日も読んでいただき、

ありがとうございました。

三寒四温を繰り返しながらも、

季節は春へ向かっています。
 

朝散歩やラジオ・のさりん体操を続けながら、

体調を整えていきましょうね。

それではまた来週♪

・・・・・・・・・・・

＜今日のことば　　キューブラ・ロスより＞

・・・・・・・・・・・

苦難は、紙やすりの様なものです。

あなたを削り、痛みを伴いますが、

最終的には、ピカピカに磨かれ、

使い古した紙やすりはすてられるのです。

・・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

2月

18日㈬10時～〇

20日㈮10時～〇
22日㈰10時～〇

25日㈬10時～○

27日㈮10時～〇

3月

1日㈰10時～○岐阜

4日㈬10時～〇岐阜

6日㈮10時～〇
8日㈰10時～〇

11日㈬10時～○

13日㈮10時～〇

15日㈰10時～〇

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

2月9日23日△・3月2日〇9日〇16日〇
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

3月23日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

2月19日㈭11時～タフタフスタジオ〇

3月10日シルクスタジオ✖休みです。
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

3月17日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、

今週もなんとなく

いい気分で

過ごしましょうね。

のさりん

雪下ろし

みなさん　

こんばんは。

春はまだまだ遠いですが、
大寒波もようやく落ち着き、

選挙戦も終わり、

そして若者の祭典オリンピックが始まりました。

元気をもらっています。

気がつけば、

月日はどんどん過ぎていきますね。

とにかく、

健康で、平穏無事に毎日を過ごしたいものです。
 

みなさん、

お元気ですか？

＜雪下ろし＞

気になっていた「ひるがの高原のロッジ」に行ってきました。

暖かくなった2～3日のうちに出発し、

寒波が来る前に大阪へ戻ってきました。

　（　高速道路ひるがの高原ASへ向かう道）

1日違えば大違い…まさに大正解でした！

ロッジの屋根の雪は、

部屋を暖めていると自然に落ちていくのですが、
その音がすごいんです。

「ドドドーー！！」

初めて体験する人は、きっとびっくりします。
 

ロッジが揺れて、地面まで響きます（笑）

ガレージの方は屋根が平らなので、

夫が頑張って雪下ろし。

最近は除雪中の事故もよくニュースになりますよね。

いつも以上に何度も声をかけたり、

確認したりしながら、慎重に作業しました。

 

＜池田温泉＞

行きは、長女のゲストハウス「HORITEI 8」に用事があったので、
琵琶湖を眺めながら「さざ波街道」↓を走り、

　（　琵琶湖　）
米原から関ヶ原を抜けて、

ほぼ下道でひるがの高原へ向かいました。

途中、
 

「天然温泉」の文字に惹かれて（笑）

岐阜県揖斐郡にある 「池田温泉」 に立ち寄ってみました。

ローカル色たっぷりで、
みなさん知り合い同士のように楽しそうにおしゃべり。

露天風呂の景色も温度も最高で、
久しぶりに長湯してしまいました。

「はぁ～～気持ちよかった～！」

 

＜リベラ＞

寝る前に、いつも「アレクサ」にお願いして聴くのが、
イギリスの少年合唱団 「リベラ」 の歌声。

なんと偶然、

今春に来日することを知り、さっそく予約！

…と思ったら、残っていたのはS席のみ。
値段も予想の倍でしたが、

「ええ～い！」

勢いで予約しました（笑）

昔は正統派の「ウィーン少年合唱団」が大好きで、

追っかけもしていましたが（笑）
 

今は癒し系の曲が多い「リベラ」にはまっています。

　（ロッジの裏）

＜包丁＞

我が家の包丁は、切れないことで有名ですが（笑）
夫が通信販売で、なかなか良い値段の包丁を買いました。

切れ味がもう、全然違うんです！

「これは危ない…」と注意していたのに、
１日目に指を切ってしまいました。

（(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ）

＜大雪＞

孫の住む京都左京区も大雪で、
大喜びしている動画が送られてきました。

嬉しそうです。

私の子どもたちは、

3歳でプールとスキーデビュー。
親の私が張り切っていた感じです（笑）

孫はもう4歳になっていますが、
プールも雪遊びも、まだまだこれから。

それでいいんです。

3月には、私も関わりながら（笑）
まずは雪そり遊びからスタートする予定です！

以上

立春は過ぎましたが、

まだまだ寒さは続きます。

こんな時こそ、

朝の散歩で太陽を浴びるだけでも、

体も心も元気になります。
 

「健康作りは特別なことじゃなくて、

　毎日の生活の中でちょこちょこやる！」
 

これが合言葉です。

それではまた来週！

・・・・・・・・・・・

＜今日のことば　アインシュタインより＞

・・・・・・・・・・・

・挫折を経験したことがないものは、

　新しいことに挑戦したことがないということだ。

・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

2月

11日㈬10時～○

13日㈮10時～〇

15日㈰10時～〇

18日㈬10時～〇

20日㈮10時～〇
22日㈰10時～〇

25日㈬10時～○

27日㈮10時～〇

3月

1日㈰10時～○岐阜

4日㈬10時～〇岐阜

6日㈮10時～〇
8日㈰10時～〇

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

2月9日〇・16日✖・23日△
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

2月16日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

2月19日㈭11時～タフタフスタジオ〇

3月10日シルクスタジオ✖休みです。
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

2月17日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなくいい気分で

すごしましょうね。

のさりん

まご

みなさん、

おはようございます。

気がつけば、もう2026年の2月。

体調はいかがですか？
 

毎月初めは、

可燃大ごみ、普通ごみ、リサイクルごみと三連ちゃんなので、

どんどん断捨離、

家が片付いて、すっきり！！幸せ。

ありがたいです。

　　（ニフレル）

大雪もやっと一段落かな？

今週はひるがの高原へ行く予定ですが……
楽しみ半分、心配半分。
 

＜うん十年ぶりの再会＞

茨木西の元同僚と、ほんとうに久しぶりの再会。
話は積もりに積もって、

一回のランチではとても消化しきれません（笑）

節分イベントの

「北山モノリス」まで、わざわざランチに来てくれました。
 

数年前に姪っ子さんの結婚式もここでやってもらったようで、

縁があります。

ありがたいです。

＜＜まご特集＞＞

＜コロコロ

うちの孫だけでしょうか？
それとも幼児？男の子あるある？

とにかく「回るもの」が大好き。
 

タイヤ、車輪、キャスター……
 

見つけたら、回す・転がす・じーっと観察。

そこで思いついたのが、コロコロバッグ作戦（笑）
持たせると大喜び！

私は身軽でラクラク……のはずが、

孫は全力疾走！！
 

毎回エスカレーターへ一直線。

今回は前で止まらず突進し、
荷物と一緒に本人も転倒、
 

少し転がり落ちて、私は心臓バクバク！

無事でしたが、

服が巻き込まれたら…と思うとゾッとしました。

 

＜外食

家に連れて帰る途中、何度か外食に誘っても、
ずーっとスルーされていました。

今回も期待せず、
「おうどん食べに行こうか？」と聞くと、
まさかの「オッケー」。

駅近の「なか卯」(笑)で、

二人きりの初外食（笑）
 

なんだかデートみたいで、嬉しかったです。

 

＜ことば

この前、少しふくよかな方がバイクに乗っているのを見て、

「のさりん！！
　おすもうさんがバイクに乗ってるよ！！」

……大きな声で言うので、私は大あわて（笑）

地名も独特で、

「長浜」は「なまはが」
「今出川」は「いまでわが」
「桂川」は「かつらわが」　（笑）

 

＜雑巾がけ

最近ハマっているのが、雑巾がけ。
廊下や階段を、えらく丁寧に拭いてくれました。

次に来たときも、やってくれるかな？
ちょっと期待しています（笑）

＜ニフレル

久々の「ニフレル」ですが、魚や動物にあまり興味なく、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一番楽しそうだったのは……
 

映像が動くあの場所（笑）

やっぱり動くもの、回るものが好きなんですね。

高齢で授かった孫。
その予想以上のおもしろさ、
予期せぬ反応、
まるで別世界に迷い込んだような感覚に、

すっかりハマっています。

楽しくて夢中になる反面、
悲しいかな……

体力がついていきません。

この間も、頑張りすぎて体調を崩し、
スタジオもオンラインもお休みしてしまいました。

何時まで体操できるか？

ちょっと自信がなくなっています。

「もっと一緒にいたい」
でも、

帰ったあとは「ホッ…」「達成感」「解放感」（笑）

私の時間を乱す存在なんていない！
誰にもマイペースは崩させない！！

とずっと思っていましたが……
孫だけには、完敗です。

こうして元気に孫と走り回るためにも、
やっぱり日頃の運動は大事ですね。

まだまだ寒い日が続きます。

どうか無理をせず、

自分のトリセツを守りましょうね。お互いに。(笑)

・・・・・・・・・・・・

＜今日のことば　　　ピンタレストより＞

・・・・・・・・・・・・

・言ってはいけないことを

　最も言いたい時に

　言わないのが大人というもの

・・・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

2月

4日㈬10時～〇

6日㈮10時～〇岐阜
8日㈰10時～〇岐阜

11日㈬10時～○

13日㈮10時～〇

15日㈰10時～〇

18日㈬10時～〇

20日㈮10時～〇
22日㈰10時～〇

25日㈬10時～○

27日㈮10時～〇

1日㈰10時～○

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

2月2日〇・9日〇・16日✖・23日△
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

2月10日㈫11時～シルクスタジオ〇

2月16日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

2月19日㈭11時～タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

2月17日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなくいい気分で

すごしましょうね。

のさりん

後期高齢者

みなさん、

こんにちは。

本当に、極寒の一週間でしたね。
体調はいかがですか？

私はというと……
体操教室にはご迷惑をおかけしましたが、
 

じっと大人しくしていたおかげで、
かなりマシになりました。

が、

完治とは言えません。

年をとると長引きますね。

周りを見渡すと、
 

下痢や嘔吐をともなう風邪なのか、
それとも食中毒なのか、
首をかしげたくなる症状で
困っている方がとても多いですね。

日本だけでなく、
世界中で気候も政治も環境も大きく変わり、
なかなか厳しい時代だなあと感じます。

だからこそ、
せめて自分の事は、自分で守らなくちゃ、ですね。

ひるがの高原のロッジの大雪もどうなっている事やら？？

　（これは去年、こんなもんじゃないそうです）

＜誕生日＞

先日、夫が75歳になり、
晴れて（？）後期高齢者の仲間入りをしました。

ここまで、
誠実に実直に家族を守り続けてくれたことに、
改めて感謝です。

ねぎらいの気持ちを込めて、
息子とささやかな誕生日パーティーをしました。

我が家の恒例行事、
「ニューミュンヘン」で唐揚げとビール🍺（笑）

娘からは、
「ヒューガルテン」が届きました。
よくわかってる〜。

＜鍼灸＞

夫の先輩で、
50年前から家族ぐるみでお世話になっている
鍼灸師のT先生。

コロナ禍をはさんで、
なんと5年ぶりに再会でき、
往診で治療が始まりました。

夫が一番信頼している先生なので、
後期高齢者のタイミングで現れたまさに“救世主”（笑）

身体のあちこちにガタは来ていますが、
きっと目に見えて復活してくれるはず。
 

楽しみです。

ありがたいですね。

＜再会＞

18年前、
台湾から日本の大学へ留学していたH君。

今回、ご家族と一緒に再会できました。

「北山モノリス」↑　でランチ会。
 

日本語、英語、台湾語が入り混じり、
にぎやかで、楽しくて、
とてもあたたかな時間でした。

それにしても……
お土産、もらいすぎ〜（笑）

下鴨神社前で、
H君と息子のツーショットを撮ったのですが、
 

なぜか（？）とてもかっこよく写っているので、
ここに載せますね（笑）

　（10頭身やんか）

＜まご

相変わらず、寒いのに水たまり大好き！！

雪解けの水の中、

タイヤを空回りさせて、お尻びちゃびちゃ。

＜宣伝

もうすぐです。

お友だちといかがですか？

以上

いつも読んでくださり、
本当にありがとうございます。

まだまだ底冷えの日が続きますが、
 

どうか無理せず、
なんとか一緒に乗り切りましょうね。

・・・・・・・・・・・

今日のことば

・・・・・・・・・・・

・あなた自身が最高の投資です。

・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

１月

28日㈬10時～○

30日㈮10時～〇
2月

1日㈰10時～〇

4日㈬10時～〇

6日㈮10時～〇岐阜
8日㈰10時～〇岐阜

11日㈬10時～○

13日㈮10時～〇

15日㈰10時～〇

18日㈬10時～〇

20日㈮10時～〇
22日㈰10時～〇

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

2月2日〇・9日〇・16日✖
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

2月10日㈫11時～シルクスタジオ〇

2月16日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

2月19日㈭11時～タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

2月17日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、
 

今週も
「なんとなく」
いい気分で
過ごしましょうね。

のさりん

風邪ひき

みなさん
こんにちは。

お元気ですか？

今日は「大寒」。
 

名前に負けず、しっかり寒いですね。
 

＜久々の風邪＞

実は、久しぶりに風邪をひきました。

まずは
「なんだか眠りにくいな…？」
という静かな前触れ。

その次の夜は、
孫と一緒に寝ながら
「寒くない？」「布団ずれてない？」と
完全・夜勤体制。

その結果、
翌朝、体温計が38℃！

それでも私は
孫に付き合い、ボールプールで奮闘。
 

ついに関節まで痛みだし、

ここでようやくギブアップ。

すべてを夫と息子に託し、
眠りに眠って二日間。

やっと楽になりましたが、
ここで調子に乗ると
 

また振り出しに戻るので、

「出歩くな、私！」
と自分に言い聞かせて
大人しくしています（笑）

久しぶりに
よく眠りました。

身体と心が
「ちょっと休ませて〜」
とサインを出してくれていたのかもしれません。

（孫　力持ちになりました）

＜脳もお疲れ気味＞

働いていた頃は「仕事モード」、
今は「遊びモード」。

……のはずが、
 

頭の中は年中フル稼働。

次のひるがの高原、次の女子旅、次のランチなどなど(笑)

chat君やグーグルマップを相手に

パソコンの前にすわりっぱなし。

どうやら脳も
しっかり疲れていたようです。

そんな私に、
天からの一言。

「何も考えるな！　ボーッとせよ！」

……はい、反省しました（笑）

　（一人でどんどん行く）

＜空を飛ぶ夢＞

私は数年に一度、
空を飛ぶ夢を見るのですが、
 

いつもは
スーパーマンのように
腕を広げて、
風を受けて、
鳥瞰図を楽しむ
爽快飛行。

ところが今回は違いました。

なんと、
抱き枕を抱いたまま飛行。

しかも自力ではなく、
「抱き枕エンジン」で飛んでいる…。

夢の中で
「ええ！」と自分にツッコミ。

目が覚めて
一人で笑ってしまいました。

＜ブログは短く＞

ということで、
これからは
メルマガやブログも
もう少し省エネ運転にします。

自分の日記も兼ねているので、

ついつい欲張っていますが、

もう少し、

短く、気楽に、続けていきますね。

いつも
たわいのない話に
付き合ってくださって
ありがとうございます。

寒い中、どうぞ
ご自愛くださいね。

（エスカレーターへ走り出す）

・・・・・・・・・・・

＜今日のことば（ピンタレストより）＞

・・・・・・・・・・・

・考えすぎは、
　人間のエネルギーを
　いちばん無駄にすること

・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

１月

21日㈬10時～〇

23日㈮10時～〇
25日㈰10時～〇

28日㈬10時～○

30日㈮10時～〇
2月

1日㈰10時～〇

4日㈬10時～〇

6日㈮10時～〇岐阜
8日㈰10時～〇岐阜

11日㈬10時～○

13日㈮10時～〇

15日㈰10時～〇

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

1月26日〇・2日〇・9日〇・16日✖
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

2月10日㈫11時～シルクスタジオ〇

2月16日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

2月19日㈭11時～タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

1月20日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、
今週も
「なんとなく」
いい気分で
過ごしましょうね。

のさりん

あちゃ～ 物忘れ連発

みなさん
こんばんは！

寒い毎日ですね。
ひるがの高原は、どうやら大雪のようです☃️

北風の音がゴーゴー、

雨戸がバタバタと鳴って、
なかなか眠れない夜もありました。

やっぱり睡眠は本当に大切。
 

朝散歩した日、

軽く体を動かした日の方が、

よく眠れる気がします。
 

お元気でお過ごしですか？

気がつけば、お正月からもう2週間ほど。
早い、早すぎます。

　　（梅田界隈）

＜すっかり うっかり＞

今日がブログの日だということを、
見事に忘れていました。
あちゃー。

最近、物忘れが加速中です。
他にもいろいろ。

＜スタジオスタート

第2火曜日11時からは、
阪急茨木駅前商店街にある
三島の卒業生の「シルクサスペンションスタジオ」で体操教室。

その後は、
 

メンバーの高校の同級生と、
茨木西の卒業生のお店
「成田屋」さんでランチ。↓

カキフライ美味しかった～。

体を動かした後のおしゃべりとごはんは、
いつも以上に弾みます。

年末年始の過ごし方をいろいろ話してきました。

＜部屋の模様替え＞

突然スイッチが入り、
寝室とマイスタジオの模様替えをしました。

若い頃は模様替え大好き人間でしたが、
最近は
「足腰が…」「めんどくさい…」
を言い訳に、数年スルー。

でも今回は、
この瞬間を逃すと一生やらない気がして決行。

案の定、
家具の裏には見事なホコリ。
 

なぜか今ごろ、
プチ大掃除状態になりました。

結果、
腰が少し張りました。（笑）
 

が、翌日は、いつもの体操でリセット。

＜歯医者

高校の同級生が院長の

大阪駅前第四ビル１階「アモウデンタルクリニック」

に行ってきました。

絶妙なタイミングで彼と出会い、

50歳と60歳でインプラントをしてもらい、

今、歯のトラブルはほとんどありません。

ありがたいです。

いい病院です。

梅田に出ると、

毎回お決まりコース、

「ウィズ　グリーン」でサラダとスープ、↓

ルクラの９階の蔦屋↓をぐるりと一周（円形になってる）して、

並んでいる本から情報を得たり、

今どきの流行りを感じ取ったり、

知らない間に児童書の前で長時間いたり(笑)

これがまた、ワクワクで楽しい。

＜今年のスケジュール＞

1月から3月の予定を考えたり、
2025年を振り返ったり、
 

未来・過去・現在を行ったり来たり。

頭の中は、ちょっとした時空旅行です。

【これからの予定】

① カニ旅行（かなり高価で現在、思案中）。
② 奈良旅行（4回目にして、初めて夫と）。
③ ひるがの高原ロッジの途中で岐阜町プチ旅。
④ 孫のひるがの高原にて雪遊びデビュー。
⑤ 近江八幡・長女のゲストハウス泊
　＋次女のお店へ行く女子旅。
⑥ ランチ会、あれこれ企画中。

【去年のよかったこと】

① 毎日元気に過ごせたこと。
　（これが一番。体を動かす習慣のおかげ）
② オンラインレッスンを11時→10時に変更し、昼に余裕。
③ 漢方をすすめてくれるドクター二人に出会えたこと。
④ 高鷲町の居酒屋を制覇したこと（笑）
⑤ 富山八尾の風の盆に行けたこと。

⑥ 孫とたくさん遊べたこと。

もっといっぱいあったはずですが、、、

急に書き出したので、

少々まとまりません。
 

今日はこの辺で。

寒い季節こそ、軽い運動しましょうね。
どうぞご自愛ください。

・・・・・・・・・・・

＜今日のことば　フェイスブックより　＞

・・・・・・・・・・・

　面倒くさい　

　と思ったら、そっちがたいてい正解。

・・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

１月

14日㈬10時～○

16日㈮10時～〇

18日㈰10時～〇

21日㈬10時～〇

23日㈮10時～〇
25日㈰10時～〇

28日㈬10時～○

30日㈮10時～〇
2月

1日㈰10時～〇

4日㈬10時～〇

6日㈮10時～〇岐阜
8日㈰10時～〇岐阜

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

1月19日✖・26日〇
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

2月10日㈫11時～シルクスタジオ〇

１月19日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

１月15日㈭11時～タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

1月20日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、

今週もなんとなく

いい気分で

すごしましょうね。

のさりん

2026年もよろしくお願いします。

みなさん
こんにちは。

そして、
あけましておめでとうございます🎍

２０２６年も、
このブログにお付き合いいただけたらうれしいです。
どうぞよろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　（今年の手作りしめ縄）

さて、日常が戻りましたね。

今朝は、

ゴミ収集車が来てくれました。

ありがたい。スカッとします。

娘の住む京都市も

セカンドハウスの郡上市も

市のごみ袋を買わないといけません。

が、

ここ高槻は、白か透明ならOK。

市によって違いますね。

＜年末年始

今年も恒例（高齢？）の「手抜き年末」でした。

大掃除なし、年賀状なし、

おせち作り（娘の会社から届く）なし。
 

息子が黒門市場で、マグロを買ってきてくれて、

夫がいろんな形に調理してくれます。

除夜の鐘も聞かず、年越しそばも食べそびれ、
気がつけばそのまま就寝。
ほぼ平日と変わらない年越しでした（笑）

年始は、孫のお守りにはげみ、

公園でラジコン、

電車を見に行き、
室内遊園地でまた４時間！

部屋では、

みんなでダーツしたり、

折り紙したり、

できるだけユーチューブをさせない様に。(笑)

４日、

みんなが帰ったあとの静けさといったら…。
達成感と幸福感に満たされました。

ふと、

子どもの頃を思い出しました。
 

毎年年末は三重県四日市の母方の祖母の家へ。
１３人もいた孫たちに、
祖母はうれしそうにお年玉を配っていました。

一緒に世話をしてくれていた長男のお嫁さん。
 

今思えば、どれほど大変だったことでしょう。

昔の人は、本当に働き者で辛抱強かったんですね。
 

もちろん、

今も同じように頑張っている方はたくさんいますが、
 

私にはどう転んでも無理な
「年末年始の大イベントお世話係」。

ということで、
 

全国のお世話役のみなさん、本当におつかれさまでした。

＜お年玉＞

今年は初めての逆転現象。
あげたのは１人、くれたのは３人。

人生、こういうめぐり合わせの年が来るんですね。
 

うれしいです。

＜結婚記念日＞

今日は４６回目の結婚記念日。
 

喧嘩はしませんが、
私がだんだん夫に意地悪になってきているのは確か（笑）

今年はもう少し、
やさしくしようと思います。これ毎年言ってますね。(笑)

＜日常＞

日常が戻り、

私のルーティンはこんな感じです。

継続できている心身にも感謝。

６時３０分　　目覚まし、ラジオ英語を聞きながし。

７時　　　　　起床　朝ドラ２つ

８時　　　　　朝食・家事

８時４０分　　ラジオ体操

９時３０分　　ストレッチポールなど準備運動

１０時　　　　オンライン体操

１２時　　　　昼食

　　　　　　　家事・ウォーキング・ネット

１４時頃　　　昼寝・３分筋トレ

１８時　　　　夕食

２１時３０分　風呂

２２時３０分　読書

２３時　　　　就寝

　（ウォーキングで元職場、三島高校へ）

＜のさりん体操＞

一週間ほどお休みしていましたが、
孫が帰った翌日から、

さっそくオンライン体操を再開しました。

重くなった体、固くなった筋肉が、
少し動かすだけでスーッとほどけていく感じ。
 

「やっぱり体は正直だなぁ」と思います。

のさりん体操は、
がんばらない。

無理をしない。

でも確実に動かす体操。
 

たった４０分なのに、
終わると体も気持ちも軽くなります。

今年も、
体と相談しながら、
ゆるっと、でも確実に、動いていきます。

今年もよろしくお願いします。

以上

・・・・・・・・・・・

＜今日のことば　　ピンタレストより＞

・・・・・・・・・・・

＜人生に定年はない＞

人生に定年はありません

老後も余生もないのです

死を迎えるその一瞬までは人生の現役です

人生の現役とは自らの人生を

悔いなく生き切る人のことです

そこには「老い」や「死」への恐れはなく

「尊く美しい老い」と「安らかな死」があるばかりです。

・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

１月

7日㈬10時～〇

9日㈮10時～〇
11日㈰10時～〇

14日㈬10時～○

16日㈮10時～〇

18日㈰10時～〇

21日㈬10時～〇

23日㈮10時～〇
25日㈰10時～〇

28日㈬10時～○

30日㈮10時～〇
2月

1日㈰10時～〇

4日㈬10時～〇

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

1月12日〇・19日✖・26日〇
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

１月13日㈫11時～シルクスタジオ〇

１月19日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

１月15日㈭11時～タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

1月20日20時～〇

・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなくいい気分で

過ごしましょうね。

のさりん

2025年、ありがとうございました。

みなさん

おはようございます！
 

2025年も残りあと一日となりましたが、

元気におすごしでしょうか？

年女の2025年、

無事に元気に過ごせたことに心から感謝しています。
 

読者のみなさま、

読んで下さりありがとうございました。

次の 84歳の年女を目指して(笑)、
 

のさりん体操を続けながら、

・やりたいこと

・行きたいところ

・こうありたい私

に向かって、

日々楽しみながら進んでいきます 

来年もどうぞよろしくお願いします！

 ＜三島23期 

先日、

三島高校で初めて担任をした学年（23期）の同窓会が

阪急富田駅近くで開かれました。
 

大いに盛り上がり、

みんなそれぞれ輝く人生を送っている様子で、

とても刺激的でした。
 

来年みんなはなんと 50歳になるとのこと！
 

もっとひとりひとりの“人生ストーリー”を

聞きたいです。

そして、

何らかの形で応援し続けたいと思っています。

今年は、

卒業生の同窓会が ５回も集中し、

声をかけてもらえた集まりには参加しました。
 

どれも出会いと気づき、

そして幸せな時間でした。

 

 ＜奈良ひとり旅

最近、奈良がマイブームです。
今回も夫を誘いましたが…なぜか？断られましたので、
一人で車旅に出かけました！

 1日目 — 若草山とならまち

 家から約1時間半で到着したのは、ずっと行きたかった 若草山。

雨だったので、写真もなく車で一回り、

その後、定宿の
ホテル尾花 にチェックイン。
 

1時チェックインOK、駐車場も24時間出し入れOK、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーズナブルで助かりました。(ホテル尾花)

ランチは徒歩1分の
サニーアンドモア でボリュームたっぷり♪

午後は 春日大社へ。

奈良公園の鹿の多い事！！

なんと、総数　1,465頭いるそうです。

鹿さんたちの糞をふみふみ、

雨の中でけっこう歩き回り、足はクタクタ(笑)

帰りはバスで近鉄奈良駅へ向かい、
 

通りすがりの本屋 啓林館 の落ち着いた有料コーナーで

本を読みながらコーヒーで一息。

その後、
有名な 中谷堂のよもぎ餅をほおばり、
旅の疲れをほっこり癒しました。

夕食は、

前回も行ったなら酒蔵なべ に振られましたが、
その代わり YAMATOクラフトビールで地ビールを一杯
フルーティでサラダにも合い、大満足でした！

クリスマスイブだったせいか、

街は静かで、少し寂しい雰囲気も◎（笑）

 

 2日目 — ならまち巡り

まずは 世界遺産の元興寺
雨のせいか、人も少なく、

しっとりとした空気の中で楽しみました。

その後は、
・ ならまち格子の家（古い暮らしを体感）

・ 鹿の舟（パンフゲット！）
 

・ にぎわいの家（ほっこり会話）

など、

奈良の“町の息づかい”を感じるスポットを巡りました。

そして JR奈良駅前のホテル日航で

大学時代のテニス部の友人二人に来てもらいランチ。
 

昔話に花が咲き、再会を約束して別れました。

帰りは高速を使わず、四条畷、門真経由で

下道で帰宅しましたが、１時間半で到着。

ますます奈良が身近に、好きになった旅でした。

 ＜孫

クリスマス後は三日間、孫守りで奮闘！
 

今回はサンタや家族からのおもちゃもあって、

始終ごきげんさんだった孫。
そしてなんと、

「のさりんとぎゅーしてる（ハグ）絵」↓ を描いてくれました。

塩対応されてるのは、じーじ。かわいそうです。

＜さいごに

今年も私の “絵日記ブログ” にお付き合いくださり、
本当にありがとうございました。

2026年も、

みなさまにとって
元気で楽しい日々が続きますように、
心からお祈りしています。 

・・・・・・・・・・・

＜今日のことば　マイケルジョーダン＞

・・・・・・・・・・・

・新しい事を始めるのは怖くない。

　怖いのは、新しい事を始めなくなることだ。

・・・・・・・・・・・

＜のさりん体操予定表＞

＜オンライン＞

１月

2日㈮10時～✖

4日㈰10時～✖

7日㈬10時～〇

9日㈮10時～〇
11日㈰10時～〇

14日㈬10時～○

16日㈮10時～〇

18日㈰10時～〇

21日㈬10時～〇

23日㈮10時～〇
25日㈰10時～〇

28日㈬10時～○

30日㈮10時～〇
1日㈰10時～〇

・・・・・・・・・・・・
 ＜のさりんシニアヨガ＞

㈪10時～10時30分

1月5日〇・12日〇・19日✖・26日〇
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室５０分間＞

１月13日㈫11時～シルクスタジオ〇

１月19日㈪10時半～摂津市コミュプラ〇

１月15日㈭11時～タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
＜健康セミナーZoom＞

1月20日20時～〇

・・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなく

いい気分で過ごしましょうね。

のさりん

To my foreign friends! November blog

Hello everyone!

I hope you are all doing well.

My family is doing fine, and Japan is getting colder every day.
At our second house in Hirugano Highlands, we even had heavy snow!

The holiday season is coming, and I’m excited to see family and friends.
Now, I’d like to share some highlights from my November.

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🌈 Kyoto with My Grandson

In November, I went to Kyoto many times to pick up and drop off my grandson at his preschool.

On the way, I often visited the Kyoto Botanical Garden or walked along the Kamo 

River.

One day, a huge, beautiful rainbow appeared over the mountains.
It felt like a special gift.

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🍁 Autumn Colors

During my walks, I saw a tree turning bright red near a local chocolate factory.

Even in Hirugano, the leaves around the hot springs and our house were beautifully colored.

Autumn is such a lovely season.

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🌿 Trying Chinese Herbal Medicine

I recently started taking Chinese herbal medicine (Kampo) for constipation and morning back pain.
A 93-year-old female doctor near my daughter’s house in Kyoto prescribed it for me.

It works surprisingly well—what a relief!
I’m very grateful.

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🎠 Indoor Playground for Kids

Nearby, an old department store was turned into an indoor playground for children.
My grandson absolutely loves it and can play for hours.

There are tables for adults, too—we can eat, read, or use our phones.
They even have massage chairs!
For a very active 4-year-old, this place is a lifesaver for me.

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♨️ Okuhida Hot Springs – Matsuhōen

My husband and I visited Okuhida Onsen.

Friends told us about a nice ryokan called Matsuhōen.
It has several outdoor baths and a large garden, all on the first floor, so it’s easy to walk around. 

The meals were delicious and just the right amount—very reasonable too.
We want to visit again.

At the Hirayu bus terminal, the mountains were covered with fresh snow.
We hoped to visit “Hirayu no Mori,” but it was closed for renovation.

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🏡 A Night in Kosaka (Gero City)

Friends invited me to a small hot spring town called Kosaka in Gero City.
We stayed in a beautiful old farmhouse-style inn.

It was charming, but a little drafty and cold at night!

We met new people, shared dinner, and enjoyed nice conversations.
The next day, we had river fish for lunch—usually I don’t like river fish, but it was delicious! 

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🍶 Izakaya Adventures

My husband’s favorite izakaya near Hirugano closed, so we tried new ones around the hot spring area.
Most are small, family-run places.
People there are friendly, and we quickly become friends with the locals.
I really enjoy that warm atmosphere.

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🏮 Lantern Festival – My Daughter’s Trip

My oldest daughter went to the Lantern Festival in Chiang Mai in November.

She sent us videos and photos—they were magical and so beautiful.
Even though I thought I was done with overseas travel, seeing those images makes me want to go someday! (laugh)

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🎓 50th Anniversary of My School

My first workplace, Ibaraki Nishi High School, celebrated its 50th anniversary.
Many former teachers and students joined.

We received video messages from “Ninety-Nine” and “Sutchy,” and comedian Shizuchan came in person.

It was a wonderful reunion!

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Stay Warm!

The weather will get even colder from now on.
Please take good care and stay warm.

See you next month !!                                                       Nosalin

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