みなさん
こんにちは。

 

そして、
あけましておめでとうございます🎍

 

2026年も、
このブログにお付き合いいただけたらうれしいです。
どうぞよろしくお願いします。

 

                (今年の手作りしめ縄)

さて、日常が戻りましたね。

 

今朝は、

ゴミ収集車が来てくれました。

 

ありがたい。スカッとします。

 

娘の住む京都市も

セカンドハウスの郡上市も

市のごみ袋を買わないといけません。

 

が、

ここ高槻は、白か透明ならOK。

 

市によって違いますね。

 

 

<年末年始


今年も恒例(高齢?)の「手抜き年末」でした。

 

大掃除なし、年賀状なし、

おせち作り(娘の会社から届く)なし。
 

息子が黒門市場で、マグロを買ってきてくれて、

夫がいろんな形に調理してくれます。

 

除夜の鐘も聞かず、年越しそばも食べそびれ、
気がつけばそのまま就寝。
ほぼ平日と変わらない年越しでした(笑)

 

 

年始は、孫のお守りにはげみ、

 

公園でラジコン、

電車を見に行き、
室内遊園地でまた4時間!

 

部屋では、

みんなでダーツしたり、

折り紙したり、

 

できるだけユーチューブをさせない様に。(笑)

 

 

4日、

みんなが帰ったあとの静けさといったら…。
達成感と幸福感に満たされました。

 

 

ふと、

子どもの頃を思い出しました。
 

毎年年末は三重県四日市の母方の祖母の家へ。
13人もいた孫たちに、
祖母はうれしそうにお年玉を配っていました。

 

一緒に世話をしてくれていた長男のお嫁さん。
 

今思えば、どれほど大変だったことでしょう。

昔の人は、本当に働き者で辛抱強かったんですね。
 

もちろん、

今も同じように頑張っている方はたくさんいますが、
 

私にはどう転んでも無理な
「年末年始の大イベントお世話係」。

 

ということで、
 

全国のお世話役のみなさん、本当におつかれさまでした。

 

 

 

<お年玉>

 

今年は初めての逆転現象。
あげたのは1人、くれたのは3人。

人生、こういうめぐり合わせの年が来るんですね。
 

うれしいです。

 

 

 

<結婚記念日>

 

今日は46回目の結婚記念日。
 

喧嘩はしませんが、
私がだんだん夫に意地悪になってきているのは確か(笑)

 

今年はもう少し、
やさしくしようと思います。これ毎年言ってますね。(笑)

 

 

 

<日常>

 

日常が戻り、

私のルーティンはこんな感じです。

継続できている心身にも感謝。

 

6時30分  目覚まし、ラジオ英語を聞きながし。

7時     起床 朝ドラ2つ

8時     朝食・家事

8時40分  ラジオ体操

9時30分  ストレッチポールなど準備運動

10時    オンライン体操

12時    昼食

       家事・ウォーキング・ネット

14時頃   昼寝・3分筋トレ

18時    夕食

21時30分 風呂

22時30分 読書

23時    就寝

 

 (ウォーキングで元職場、三島高校へ)

 

<のさりん体操>

 

一週間ほどお休みしていましたが、
孫が帰った翌日から、

さっそくオンライン体操を再開しました。

 

重くなった体、固くなった筋肉が、
少し動かすだけでスーッとほどけていく感じ。
 

「やっぱり体は正直だなぁ」と思います。

 

のさりん体操は、
がんばらない。

無理をしない。

でも確実に動かす体操。
 

たった40分なのに、
終わると体も気持ちも軽くなります。

 

今年も、
体と相談しながら、
ゆるっと、でも確実に、動いていきます。

 

 

今年もよろしくお願いします。

 

 

以上

 

・・・・・・・・・・・

<今日のことば  ピンタレストより>

・・・・・・・・・・・

 

<人生に定年はない>

 

人生に定年はありません

老後も余生もないのです

死を迎えるその一瞬までは人生の現役です

人生の現役とは自らの人生を

悔いなく生き切る人のことです

そこには「老い」や「死」への恐れはなく

「尊く美しい老い」と「安らかな死」があるばかりです。

 

・・・・・・・・・・・

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

1月

7日㈬10時~〇

9日㈮10時~〇
11日㈰10時~〇

14日㈬10時~○

16日㈮10時~〇

18日㈰10時~〇

21日㈬10時~〇

23日㈮10時~〇
25日㈰10時~〇

28日㈬10時~○

30日㈮10時~〇
2月

1日㈰10時~〇

4日㈬10時~〇

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

1月12日〇・19日✖・26日〇
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室50分間>

 

1月13日㈫11時~シルクスタジオ〇

1月19日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇

1月15日㈭11時~タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

1月20日20時~〇

・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなくいい気分で

過ごしましょうね。

のさりん

 

みなさん

おはようございます!
 

2025年も残りあと一日となりましたが、

元気におすごしでしょうか?

 

 

年女の2025年、

無事に元気に過ごせたことに心から感謝しています。
 

読者のみなさま、

読んで下さりありがとうございました。

 

次の 84歳の年女を目指して(笑)
 

のさりん体操を続けながら、

 

・やりたいこと

・行きたいところ

・こうありたい私

 

に向かって、

日々楽しみながら進んでいきます 

 

来年もどうぞよろしくお願いします!

 <三島23期 

先日、

三島高校で初めて担任をした学年(23期)の同窓会が

阪急富田駅近くで開かれました。
 

大いに盛り上がり、

みんなそれぞれ輝く人生を送っている様子で、

とても刺激的でした。
 

来年みんなはなんと 50歳になるとのこと!
 

もっとひとりひとりの“人生ストーリー”を

聞きたいです。

 

そして、

何らかの形で応援し続けたいと思っています。

 

 

今年は、

卒業生の同窓会が 5回も集中し、

声をかけてもらえた集まりには参加しました。
 

どれも出会いと気づき、

そして幸せな時間でした。

 

 <奈良ひとり旅

最近、奈良がマイブームです。
今回も夫を誘いましたが…なぜか?断られましたので、
一人で車旅に出かけました!

 1日目 — 若草山とならまち

 家から約1時間半で到着したのは、ずっと行きたかった 若草山

雨だったので、写真もなく車で一回り、

 

その後、定宿の
ホテル尾花 にチェックイン。
 

1時チェックインOK、駐車場も24時間出し入れOK、                            リーズナブルで助かりました。(ホテル尾花)

 

ランチは徒歩1分の
サニーアンドモア でボリュームたっぷり♪

 

 

午後は 春日大社へ。

 

奈良公園の鹿の多い事!!

なんと、総数 1,465頭いるそうです。

鹿さんたちの糞をふみふみ、

雨の中でけっこう歩き回り、足はクタクタ(笑)

帰りはバスで近鉄奈良駅へ向かい、
 

通りすがりの本屋 啓林館 の落ち着いた有料コーナーで

本を読みながらコーヒーで一息。

その後、
有名な 中谷堂のよもぎ餅をほおばり、
旅の疲れをほっこり癒しました。

 

夕食は、

前回も行ったなら酒蔵なべ に振られましたが、
その代わり YAMATOクラフトビールで地ビールを一杯
フルーティでサラダにも合い、大満足でした!

 

クリスマスイブだったせいか、

街は静かで、少し寂しい雰囲気も◎(笑)

 

 2日目 — ならまち巡り

まずは 世界遺産の元興寺
雨のせいか、人も少なく、

しっとりとした空気の中で楽しみました。

 

その後は、
・ ならまち格子の家(古い暮らしを体感)

 

・ 鹿の舟(パンフゲット!)
 

・ にぎわいの家(ほっこり会話)

 

など、

奈良の“町の息づかい”を感じるスポットを巡りました。

 

そして JR奈良駅前のホテル日航

大学時代のテニス部の友人二人に来てもらいランチ。
 

昔話に花が咲き、再会を約束して別れました。

 

 

帰りは高速を使わず、四条畷、門真経由で

下道で帰宅しましたが、1時間半で到着。

 

ますます奈良が身近に、好きになった旅でした。

 <孫

クリスマス後は三日間、孫守りで奮闘!
 

今回はサンタや家族からのおもちゃもあって、

始終ごきげんさんだった孫。
そしてなんと、

 

「のさりんとぎゅーしてる(ハグ)絵」↓ を描いてくれました。

塩対応されてるのは、じーじ。かわいそうです。

 

<さいごに

今年も私の “絵日記ブログ” にお付き合いくださり、
本当にありがとうございました。

2026年も、

みなさまにとって
元気で楽しい日々が続きますように、
心からお祈りしています。 

 

・・・・・・・・・・・

<今日のことば マイケルジョーダン>

・・・・・・・・・・・

 

・新しい事を始めるのは怖くない。

 怖いのは、新しい事を始めなくなることだ。

 

・・・・・・・・・・・

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

1月

2日㈮10時~✖

4日㈰10時~✖

7日㈬10時~〇

9日㈮10時~〇
11日㈰10時~〇

14日㈬10時~○

16日㈮10時~〇

18日㈰10時~〇

21日㈬10時~〇

23日㈮10時~〇
25日㈰10時~〇

28日㈬10時~○

30日㈮10時~〇
1日㈰10時~〇

 

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

1月5日〇・12日〇・19日✖・26日〇
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室50分間>

 

1月13日㈫11時~シルクスタジオ〇

1月19日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇

1月15日㈭11時~タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

1月20日20時~〇

・・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなく

いい気分で過ごしましょうね。

 

 

のさりん

 

 

Hello everyone!

I hope you are all doing well.

My family is doing fine, and Japan is getting colder every day.
At our second house in Hirugano Highlands, we even had heavy snow!

The holiday season is coming, and I’m excited to see family and friends.
Now, I’d like to share some highlights from my November.


🌈 Kyoto with My Grandson

In November, I went to Kyoto many times to pick up and drop off my grandson at his preschool.


On the way, I often visited the Kyoto Botanical Garden or walked along the Kamo 

River.

One day, a huge, beautiful rainbow appeared over the mountains.
It felt like a special gift.

 


🍁 Autumn Colors

During my walks, I saw a tree turning bright red near a local chocolate factory.


Even in Hirugano, the leaves around the hot springs and our house were beautifully colored.


Autumn is such a lovely season.


🌿 Trying Chinese Herbal Medicine

I recently started taking Chinese herbal medicine (Kampo) for constipation and morning back pain.
A 93-year-old female doctor near my daughter’s house in Kyoto prescribed it for me.

It works surprisingly well—what a relief!
I’m very grateful.


🎠 Indoor Playground for Kids

 

Nearby, an old department store was turned into an indoor playground for children.
My grandson absolutely loves it and can play for hours.

There are tables for adults, too—we can eat, read, or use our phones.
They even have massage chairs!
For a very active 4-year-old, this place is a lifesaver for me.


♨️ Okuhida Hot Springs – Matsuhōen

My husband and I visited Okuhida Onsen.


Friends told us about a nice ryokan called Matsuhōen.
It has several outdoor baths and a large garden, all on the first floor, so it’s easy to walk around. 

The meals were delicious and just the right amount—very reasonable too.
We want to visit again.

At the Hirayu bus terminal, the mountains were covered with fresh snow.
We hoped to visit “Hirayu no Mori,” but it was closed for renovation.


🏡 A Night in Kosaka (Gero City)

Friends invited me to a small hot spring town called Kosaka in Gero City.
We stayed in a beautiful old farmhouse-style inn.


It was charming, but a little drafty and cold at night!

We met new people, shared dinner, and enjoyed nice conversations.
The next day, we had river fish for lunch—usually I don’t like river fish, but it was delicious! 


🍶 Izakaya Adventures

My husband’s favorite izakaya near Hirugano closed, so we tried new ones around the hot spring area.
Most are small, family-run places.
People there are friendly, and we quickly become friends with the locals.
I really enjoy that warm atmosphere.


🏮 Lantern Festival – My Daughter’s Trip

My oldest daughter went to the Lantern Festival in Chiang Mai in November.


She sent us videos and photos—they were magical and so beautiful.
Even though I thought I was done with overseas travel, seeing those images makes me want to go someday! (laugh)


🎓 50th Anniversary of My School

My first workplace, Ibaraki Nishi High School, celebrated its 50th anniversary.
Many former teachers and students joined.


We received video messages from “Ninety-Nine” and “Sutchy,” and comedian Shizuchan came in person.

 

It was a wonderful reunion!

 


Stay Warm!

The weather will get even colder from now on.
Please take good care and stay warm.

 

 

See you next month !!                                                       Nosalin

 


 

 

みなさん

こんにちは。

 

今朝はぐっと冷え込みましたね。
お元気でお過ごしでしょうか?

 

昨日は「冬至」。
一年でいちばん昼が短く、
「太陽の新年」とも言われています。

 

今年も、いよいよ残すところ一週間ほど。
早いですねぇ。
 

とにかく一年が「ビュン!」と過ぎていきます。

年を重ねるほど早く感じるそうですが、
これは…いいことなのか?
 

年末だというのに、
大掃除をする気力はどこへやら。
 

面倒なことから逃げまくっています。

 

 

<ボーイズコーラス>

 

クリスマスシーズンということで、
毎晩「アレクサ」にお願いして、

ウィーン少年合唱団か、
リベラのクリスマスソングを流しています。

 

天使の歌声に包まれながら眠りにつく幸せ…。
「アレクサ、30分で止めてね」と言うと、
きちんと止まる。

 

な、な、なんと便利な時代でしょう。
AIの進化に、毎回感動しています。

 

レコード世代の私には、
父が買ってくれたウィーン少年合唱団の
SPレコードに、
そっと針を置いて、また戻して…
あの一連の動作が、

今でも懐かしい思い出です。(古・笑)

 

コロナをきっかけに
「一万人の第九」は卒業しましたが、
コーラスのハーモニーに包まれる時間は、
やはり至福ですね。

 

※ここでひとつ体操ポイント💡
音楽を聴きながら、
大きな深呼吸はおすすめですよ。

音色を身体に入れ込むような感じで。。

 

 

<孫守>

 

孫の生活発表会がありました。

 

去年は隅っこで小さくなっていたのに、
今年は誰よりも大きな声。
というより…「どなり声」の大熱演(笑)

 

発表会後は保育がないので、
高槻に連れて帰り、
2泊3日の孫との生活がスタート。

 

「のさりん、のさりん」と呼ばれ、
全身全霊をモットーに(笑)お付き合いしているので、
帰る時に泣かれることもあります。

何時までこんなかわいさが続くのかな?

 

それでも、
私に孫という存在を授けてもらえたこと、
本当にありがたいなぁと感じます。

 

 

一日目は近くの「ザ・キッズ」へ。


二日目は安満遺跡公園の「ボーネルンド」へ。

 

70代の孫守は、
何よりも「安全な環境」が第一です。

 

「ザ・キッズ」では、今回も気づけば約5時間。
 

その間に…

・マッサージチェアに2回
・隣に座ったフィリピンご夫婦と30分ほど英会話
・孫と一緒にブロックの塀づくり


・ツリーの飾りの塗り絵も30分ほど

 

普段できないことを、たっぷり楽しめました。

 

※孫守り体操ポイント💡
見守りながらのスクワット(笑)


     (そうた画伯 作)

 

<手帳>

来年の手帳を買いました。

年々、縮小化していますが、
 

今回はどこでも持ち歩けるように最小・最軽量。

 

やっぱり私は、手書きが好き。
予定を書く時間も、
自分を整える大切な時間ですね。

 

以上

 

いつも読んでくださり、

ありがとうございます。

 

年末の慌ただしい時期ですが、
どうぞ無理なさらず、
体も心も、少し動かして、少し休めて、
ご自愛くださいね。

 

・・・・・・・・・・・

<今日のことば  ピンタレストより>

・・・・・・・・・・・

 

・最初の一歩は、

 その道の半分に値する。

 

・・・・・・・・・・・

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

12月

 

12日㈮10時~〇

14日㈰10時~〇

17日㈬10時~〇

19日㈮10時~〇
21日㈰10時~〇

24日㈬10時~?

26日㈮10時~〇
28日㈰10時~〇

 

年末年始1週間はお休み

 

1月

2日㈮10時~✖
4日㈰10時~✖

7日㈬10時~〇

9日㈮10時~〇

11日㈰10時~〇

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

12月29✖

1月5日〇・12日〇・19日✖
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室50分間>

 

1月13日㈫11時~シルクスタジオ〇

1月19日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇

1月15日㈭11時~タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

1月20日〇

 

・・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなく

いい気分で過ごしましょうね。

 

 

のさりん

 

みなさん

こんばんは。

 

クリスマスのイルミネーションが美しい時期となりました、

お元気ですか? 

                                                  

 

<今年の漢字>

 

「熊」になりましたね。
みなさんなら、どんな漢字を思い浮かべますか?

 

私の今年の漢字は「漢」です。
 

93歳の漢方の女医さんと出会い、

漢方薬を処方していただいたことで、

足の甲の痛みや腰痛がやわらぎ、

体調も整ったと感じる一年でした。

 

 

<まだまだ紅葉・黄葉>

 

今週も、孫のお迎えへ。
保育園や近所の神社の紅葉が、まだまだ見ごろでした🍁

そのあと、近くの大学の構内を、二人でお散歩。

 

学生さんが集う学食、教室、生協…。
一瞬、大学時代にタイムスリップした気分に(笑)

 

歴史ある学校だけあって、
樹木がまぁ立派!太い!
思わず見上げてしまいました。

 

特にイチョウが圧巻で、
足元にはふかふかの黄色いじゅうたん

気づけば二人で、
拾っては集め、
集めては相手にかけ合い…。

 

まるで恋人同士のように(笑)
けっこう長い時間、楽しんでいました。

 

<92歳の女子旅>

のさりん体操後のランチ会。
ここでは、体操以上に(?)話がはずみます。

 

今回は、Yちゃんが最近ハマっている
**「バス旅」**のお話。

 

いろんなツアー、
いろんな参加グループがあるんですね〜。

 

中でも印象的だったのが、
92歳の女性グループ。

 

女子トークを楽しみながら、
なんと全行程を元気に歩いていたそうです。

…もう、拍手です。

 

そこで、私たち4人。
 

すかさず、

「私たちも92歳になったら、
このメンバーで女子旅しようね!!」

 

と、しっかり誓い合いました(笑)

 

またひとつ、
私の人生目標が増えました。

<私の目標>

① 80歳まではスタジオレッスンを続ける(あと8年)
② ぴんころまでオンラインレッスンを続ける(あと?年)
③ 孫が二十歳になったら一緒に飲みに行く(あと16年)
④ 92歳で女子旅する(あと20年)

⑤ 夫と大型クルーズ船に乗る
⑥ ロスで大谷くんを観戦する
⑦ 次女とスペインへ行く
⑧ のさりん体操で元気な人を増やす

 

…書き出してみると、
まだまだ先はながいです。(笑)

 

体操を続け、

元気をキープし、

もっと、大きな目標も作っていきたいと思っています。

 

<ランチ最多記録>

さて、最後は私の個人的快挙

 

月曜は「ノイバラ」をもらいに。

 


火曜はレッスン後。
木曜は高校時代の友人のお誕生会
  (北山モノリス ↓ の紅葉ランチ🍁)

 

 


金曜は近所のママ友と。


月曜はまたまたレッスン後に。
火曜は大分県から来てくれた友だちと。

 

 

……な、な、なんと。

9日間でランチ会6回。

 

胃が疲れてます。

 

以上

 

 

寒暖差の大きい毎日ですが、
どうぞ体調に気をつけて、
元気にお過ごしくださいね🌿

 

・・・・・・・・・・・

<今日のことば 

・・・・・・・・・・・

いつかという人にはいつかはこない

いま行動する人にこそいつかが来る

・・・・・・・・・・・

 

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

12月

 

12日㈮10時~〇

14日㈰10時~〇

17日㈬10時~〇

19日㈮10時~〇
21日㈰10時~〇

24日㈬10時~?

26日㈮10時~〇
28日㈰10時~〇

 

年末年始1週間はお休み

 

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

12月22〇・29✖
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室50分間>

 

1月13日㈫11時~シルクスタジオ〇

1月19日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇

12月18日㈭11時~タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

12月は休み

・・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなく

いい気分で過ごしましょうね。

 

 

のさりん

みなさん
こんばんは。

 

お元気ですか?

 

 

ひるがの高原では、

まさかの“早すぎる大雪”!


除雪車がきてくれても追いつかない。

 

今まで雪かきをしなかった私も、

車を出すために

スコップとスノーダンプで頑張りました。


 

2日間ロッジに缶詰の後、

温暖な大阪へ帰還できました。

 

ホッ。

 


 

<ウォッシャー液事件>

帰りの高速道路で、ふとフロントガラスを見ると…
あれ、汚れてる。

 

「よし、ウォッシャー液!」と思ったら、
出ない。
 

もう一度押す。
…出ない。

 

汚れ × 出ないウォッシャー × 高速道路
 

= ますます視界がにごる。怖い。

 

でも高速道路の途中で止まれないし、

降りるのはもったいない。(こらっ)
 

「前のトラックについて行ったら大丈夫!」
「パーキングまで頑張ろう!」
 

そんなふうに自分を励ましながら、

30分のドキドキ走行。

 

そして、

やっと「大和SA」」に到着。
 

そこで4回目のウォッシャーで、

ついにビューッ!!!
 

凍っていたんだ~。

不凍液入れてもらってたはずなのに~。

なぜ??

 

ガラスが透き通った瞬間、

視界と心配ごとがクリア~に。

 


<湖北経由で寄り道>

今回の帰路は道を変えて、

「北陸道」の木之本インターで降りて、


道の駅「あぢかまの里」↓ で休憩し、

水面輝く琵琶湖畔を左に見ながら、

 

メタセコイヤのマキノ(渋滞中ときき諦め)、

 

 (これはうちのロッジ前のメタセコイヤ ↑)

 

桜で有名な海津大崎の近くの水車街道を通ってきました。

 

昔、家族でいったマキノ知内浜、

人がいっぱいの湖中鳥居の「白髭神社」前を横切り、

 

湖西線・志賀駅近くのお友だちの家へ寄ってから高槻へ。


 

彼女はお料理がとにかく上手。
今回も「薬膳ランチ」↓を用意して待っていてくれました。

 

体に優しい味が、旅の疲れにすーっと染み込みます。
ほんと、ありがとう。


<居酒屋めぐり>

今回の滞在中、

夫がいた4日間は「毎晩、居酒屋」に。

 

以前、ひるがの高原にもなじみの居酒屋「和」があったのですが、
最近閉店されて、夫はしょんぼり。

 

そこで私は一念発起。
「じゃあ、別のお店に行こう!」と励ましつつ、

  • よーらく

  • 一ふじ

  • 岩駒

  • きさ味

この4軒を巡りました。

 

 

どこも個性があって、

大阪よりはリーズナブル、

店主さん、奥さん、お客さんと話が弾み、
 

“飲む・食べる”以上の楽しさがあるんです。
 

こういう距離感のお店、

大阪ではなかなか出会えなくて…
 

田舎の魅力だなぁとしみじみ。

冬はスキー客で混雑するそうです。


<クリスマスグッズ作り>

夫が大阪へ戻ったあとは、

私はひとり“クリスマスモード”に突入。

 

アレクサに「クリスマスソング」をお願いし、

 

モミの木のナチュラルリース、

木の実で作るオーナメント…


夢中で手を動かしている時間は、

心がぽかぽか。

 

この時期ならではの楽しみです。

 


 

以上

 

今日も読んでくださり、

ありがとうございました。
 

寒い季節も、

あたたかな気持ちで過ごせますように。

 


 

・・・・・・・・・・・

<今日のことば  アドラーより  >

・・・・・・・・・・・

人間は自分の人生を描く画家である。

あなたを作ったのはあなた。

これからの人生を決めるのもあなた。

・・・・・・・・・・・

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

12月

 

12日㈮10時~〇

14日㈰10時~〇

17日㈬10時~〇

19日㈮10時~〇
21日㈰10時~〇

24日㈬10時~?

26日㈮10時~〇
28日㈰10時~〇

 

年末年始1週間はお休み

 

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

12月15✖・22〇・29✖
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室50分間>

 

12月9日㈫11時~シルクスタジオ〇

12月15日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇

12月18日㈭11時~タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

12月は休み

・・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなく

いい気分で過ごしましょうね。

 

のさりん

 

みなさん、

こんにちは。

 

一年の締めくくり、ついに師走にはいりましたね。

 

寒かったり、急にぽかぽか陽気になったり…
まるで季節が気分屋さんです。

 

 ( 平湯バスターミナル しぐれてました)

 

明日から、ここ “ひるがの高原” は
寒波で雪になる予報。
 

「もうちょっとゆっくり来てくれてもよかったのに…」と
つぶやいてしまいます。

 

 

みなさんの体調はいかがですか?

 

今年最後のひるがの滞在を、ゆっくり味わっています。

 

次に来られるのは3月頃になりそうです。
 

1〜2月のひるがのは“寒波&豪雪シーズン”…
ここへ来る勇気は、残念ながら私の中では冬眠してしまいます(笑)。

 

熊もたくさんいるはず、、冬眠してね。

 

 

来春、

孫と一緒にスキーができるように、
大阪でせっせと体力づくりを計画中です。

 

 ( 今朝のロッジ前 )

 

<不眠>

 

ひるがの高原は標高900m。
酸素や気圧が少し低いのだとか。

そのせい?
それとも年齢?
はたまた、気にしすぎ?

 

理由はわかりませんが、
ここに来ると毎回、2〜3日は“不眠モード”に。

 

4日目あたりで急にスイッチが入り、
「あ、眠れた…!」となります。

 

若い頃の私は “睡眠が趣味”。
 

いくらでも寝られたのに、
最近は

・浅い
・すぐ起きる
・二度寝できない の三重苦。

 

しかも起きる頃に限って
いちばん深く眠っている感じで、
これがまた切ない…。

 

こんな症状が出はじめたのは、

70歳を少し過ぎてからでしょうか。

 

 

 

<奥飛騨温泉>

 

今回は、旅慣れた友人のすすめで
奥飛騨温泉郷・新平湯温泉の「松宝苑」へ夫と泊まりに。

自然を感じられる露天風呂がいくつもあり、
広いお庭は静かで情緒たっぷり。

イスに座って楽しめる囲炉裏があって、
出てくるお料理もとっても美味しくて、
しかもリーズナブル!

 

「ここ、穴場かも?」と内緒にしたくなるほど満足でした。

 

 

<下呂小坂>

奥飛騨から戻った翌日は、
地元女子旅で下呂市小坂へ。

 

お友だちのお友だちが営む
古民家民宿「こさかのおうち」で施術を受けたり、

「厳立峡ひめしゃがの湯」に浸かったり、
囲炉裏を囲んで初対面のみなさんと
お弁当やワイン、そしておしゃべり。

 

 

楽しかった~。

 

いろんな気づきもありました。

ありがたいです。

 

 

 

<川の家 おさか>

 

お昼は「川の家 おさか」へ。

 

透き通った小坂川の水で育てた
イワナ・アマゴのお刺身や天ぷらをいただきました。

 

川魚はちょっぴり苦手だった私ですが…
これは別物!!

新鮮だから?
山の気?

 

全て込みで2500円は安い。

 

とにかく「え、こんなに美味しいの?」と驚きました。

 

 

<道の駅 「はなもも」 >

翌日の帰りは、
道の駅「南飛騨小坂はなもも}

400円のモーニング(炭酸おかゆ付き!)

 

そこからまた、女子トークが。(笑)

 

 

下呂小坂は御嶽山のふもと、

温泉あり、

清流あり、

滝巡り、

がんだて公園あり、
 

私にとっては新天地。

 

 

次は夫や孫を連れて、
釣り、川魚・天然炭酸泉・観光を楽しみたいと思います。

 

――――――――――――――――

インフルが流行っているようです。
どうぞ暖かくして、お元気にお過ごしくださいね。

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

――――――――――――――――

・・・・・・・・・・・

<今日のことば  論語より>

・・・・・・・・・・・

 和して同ぜず。

・・・・・・・・・・・・・

 

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

12月

3日㈬10時~〇岐阜

5日㈮10時~〇岐阜

7日㈰10時~〇

10日㈬10時~〇

12日㈮10時~〇

14日㈰10時~〇

17日㈬10時~〇

19日㈮10時~〇
21日㈰10時~〇

24日㈬10時~?

26日㈮10時~〇
28日㈰10時~〇

 

年末年始1週間はお休み

 

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

12月8〇・15✖・22〇
・・・・・・・・・・・・・・
〇スタジオ対面教室50分間>

12月

12月9日㈫11時~シルクスタジオ〇

12月15日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇

12月18日㈭11時~タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

12月は休み

・・・・・・・・・・・・

 

それでは

今週もなんとなく

いい気分で

すごしましょうね。

 

のさりん

 

みなさん、

こんばんは。


お元気ですか?

 

11月も最終週。
黄金のイチョウが“今が私の見せ場!”と言わんばかりに輝き、
道には枯れ葉のじゅうたんが敷かれていますね。

 

 (散歩道)

 

そんな中、今日は久しぶりの雨。
ハードな週末を走り抜け、

なんとか自宅に戻ってきました。(ふぅ…!)

 

◆ 茨木西高校 50周年記念

私が教員として初めて勤務した高校、
大阪万博の近くにある「茨木西高校」。


その50周年記念の祝賀会が開かれ、

懐かしい仲間や卒業生と再会してきました。

 

1期生の思い出から、

今、生徒たちが頑張っている姿、
そして活躍する卒業生たちの紹介まで盛りだくさん。

 

なんといっても注目は、
 

吉本の岡村君・矢部君のビデオメッセージ!
スッチーも映像で、

そして…しずちゃんはライブで登場!
会場は盛り上がりました。

 

吉本の名門校として有名です。(笑)

 (写真を出せないのが、、残念)

 

 

そして、

若かりし頃の“先生時代”がありありとよみがえりました。
 

恥ずかしい未熟な初任の頃、                                子ども三人をこの学校で出産、

土日なしのクラブ顧問、                                                   教員のスキーツアーなどなど

楽しかった色んな事、

ちょっと嫌な思い出も、

胸がじんわり。
 

改めて、

感謝と学校のさらなる発展を祈りました。

 

◆ Zoomでウェルネス

今年度最後の「Zoomでウェルネス」を開催。
 

新しいメンバーを迎え、

旅行の話や
“今年いちばん嬉しかったこと”のシェアなど、

和やかな時間でした。

 

体操だけじゃなく、

心・体・生活の全部をひっくるめて“健康”を見直す会です。

 

のさりん体操に関わっている方は、

どなたでも大歓迎! 

時々参加でもいいですよ。
 

Zoomの練習にもなるので、

気軽にのぞいてくださいね。

 

◆ ハードな三連休

そして、

三連休は三連勤になる孫のパパとママ。

 

やっぱり来ました“恒例の孫守ミッション”(笑)

 

 (京都地下鉄)

 

日曜保育にお迎え → 高槻へ連れ帰り →

 

 (JR京都線)

 

一晩添い寝→早朝からテンション高い孫相手 

一日中全力で遊ぶ

 

 

→ 夜に京都へお届け→

 

 

今回は+

そのまま京都ステイ→お友だちとランチ

  

この流れでした。

 

娘夫婦に頼られ、喜ばれ、
孫からの「愛好きだよ!(*´ε`*)チュッ」=「愛してる」「大好き」の合わせ言葉

のひと言で、すべてチャラに。
 

(疲れも吹き飛ぶ…ということにしておきます。)

 

今の自分にできることを、

できるだけ誠意を込めてやっています。
 

それがちょっとした生きる糧でもあります。

 

 

さてさて、
明日から今年度最後の「ひるがの高原ステイ」に入ります。
自然の中でリフレッシュしてきますね!

 

 

以上

 

・・・・・・・・・・・

<今日の言葉   正観より  >

・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

11月

26日㈬10時~〇

28日㈮10時~✖岐阜
30日㈰10時~✖岐阜

12月

3日㈬10時~〇岐阜

5日㈮10時~〇岐阜

7日㈰10時~〇

10日㈬10時~〇

12日㈮10時~〇

14日㈰10時~〇

17日㈬10時~〇

19日㈮10時~〇
21日㈰10時~〇

24日㈬10時~?

26日㈮10時~〇
28日㈰10時~〇

 

年末年始1週間はお休み

 

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

12月1〇・8〇・15✖・22〇
・・・・・・・・・・・・・・
 

〇スタジオ対面教室50分間>

12月

12月9日㈫11時~シルクスタジオ〇

12月15日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇

12月18日㈭11時~タフタフスタジオ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

12月は休み

・・・・・・・・・・・・

 

それでは、

今週もなんとなく

いい気分で

すごしましょうね。

 

 

のさりん

 

🌿 Finding Joy in Ordinary Days

   — October Highlights from Japan

 

Hello, and welcome to my little corner of the internet! 

I’m Nosalin, a 72-year-old fitness instructor and grandmother living in Japan.
I love writing about everyday life — family moments, travel, nature, grandson, and the simple joys that make each day special. Thank you for stopping by!          

 

🍁 October Highlights

Hello, dear friends!    How are you doing? 

It’s the season when the sweet fragrance of osmanthus fills the air, and the autumn leaves have begun to change color. It’s getting quite chilly here in Japan. 

At our second house in Hirugano Highland, we’ve already had several snowfalls! My husband and I are doing fine, though both of us are a bit more forgetful these days. Sometimes it’s funny, sometimes… a little inconvenient. Anyway, here are a few stories from my October experiences. 

 

<🩺 Health Check    

 I went for my annual health check provided by the city of Takatsuki. It’s free, which is really nice! My height and weight haven’t changed much since I was young, but my waistline has grown quite a bit. (Yes, that part!)Overall, my health is good, though I have high cholesterol. My father also had vascular problems, so my doctor recommends medication. My back and knees ache once in a while, but since I teach online exercise classes, I still get enough movement to stay active. For 72, I think I’m doing pretty well!                     

 

 

🎓 High School Reunions


This month, I was invited to two reunions from Ibaraki Nishi High School, where I once taught. The first one was for the first graduating class—the students from the tennis club I coached. We met at a tofu restaurant called Ume no Hana with a lovely view. We laughed and shared so many memories. 

It’s been nearly 50 years, but those early teaching days are still very dear to me

 

The second reunion was for the second graduating class, who are now 64 years old. The organizers were so thoughtful and kind, and both teachers and students felt deeply moved. I enjoyed many conversations, gave a short speech, and even received some gifts.

 

👦 Time with My Grandson, Sota

I took care of my grandson Sota three times in October.
We played at Amma Ruins Park in Takatsuki, where he ran barefoot on the grass for hours. He also spent endless time jumping on the trampoline.  

We had a sports day at his nursery school. Last year, he was shy and stayed in the corner, but this year he was full of energy and excitement! (lol)Just watching him made me tired! But it’s such a joy to see him grow and move so freely.

 

<Friends from Thailand

Our dear friends from Thailand visited us again. They absolutely love Japan—it was already their tenth trip! Honestly, they probably know more about Japan than we do. This time, they stayed at Gero Hot Spring, enjoyed the breathtaking views of Hakuba, and went sightseeing and dining around Osaka. It’s always a pleasure to share stories over dinner with them.

 

 <A Day in Kyoto – Tairyu Sanso


My younger daughter invited me to visit Tairyu Sanso, a beautiful villa and garden in Kyoto. It used to be private but was opened to the public last year by the

 president of Nitori Holdings. It was so quiet and peaceful, with very few visitors. The entrance fee was a bit high (3,000 yen), but it included a gorgeous photo book.

 We walked from Keage Station through the Nanzenji Temple area, stopping to admire the scenery along the way. It was such a lovely day and a wonderful chance to chat leisurely with my daughter. 

 

 

 

< 📞 Dora and Dawn from Florida             

 

One morning, my WhatsApp rang with a cheerful message from Florida: “Hey! One year already!” It was Dora and Dawn, my energetic American friends. I often talk with Dora, but it had been a year since I last heard from Dawn.

 Exactly one year ago, I showed them around Kyoto, Shiga, and Gifu. How quickly a year flies! They said, “Next time, let’s go to Hokkaido or Okinawa!” I think they have even more energy than I do! Looking back at my old blog post, I found a list of what I had learned from them: 

  • Laugh and talk a lot
  • Stay curious
  • Don’t worry about age
  • Trust your intuition
  • Take lots of photos and videos
  • Be friendly with everyone, especially kids
  • Always say kind words
  • Keep a positive attitude
  • Eat healthy (they’re vegetarians)
  • Discuss politics passionately—but calmly!
  • And above all, love your family deeply
  • Tell jokes often

They’re both health professionals, and I’ve learned so much about living joyfully from them. Writing this again makes me feel warm and inspired.

Thank you for reading, and see you again next month! 🌿

 

                     

                      11/2025                Nosalin

 

 

みなさん

こんにちは。

 

日がずいぶん短くなりましたね。
 

今日から寒くなるとのこと、

みなさんお変わりありませんか?

 

 (ロッジ前)

東京2025デフリンピック

いよいよ、日本で初開催中ですね。

実は私、元同僚にデフリンピックのサッカー選手がいたご縁で、

かなり前から大会の存在を知っていました。
 

その時に手話や指文字を教えてもらったり、

自習していたのですが…
 

その後、実践する機会がほぼゼロで、

今はすっかり「記憶の奥の方」で眠っています(笑)

 

でも、この大会をきっかけに、多くの人の理解が広がるといいですね。

 

   (ロッジ裏)
 

<ひるがの高原便り>

今回は3泊4日の短い滞在でした。

  • ① 冬用タイヤへの交換

  • ② ひるがののホームドクターから漢方薬をゲット

①以前は大阪でタイヤ交換していましたが、

 やっぱり寒冷地のプロの技は違う!
 安心感もコスパもこちらの方が上です。

 

②そして私をよ〜くわかってくれているホームドクターは大阪にはおらず…。
 

ガソリン代も高速代もかかりますが(笑)、

それ以上の価値があります。

 

 

山々の紅葉・黄葉はもう宝石のようで、ため息もの。


     (いつも行く ふたこえ温泉 入口 )

 

行き帰りだけで“プチ旅行”気分を味わえるのも二拠点生活の醍醐味です。

 

 (同上 高速道路の橋げた日本2位の高さ)

 

温泉帰りに立ち寄れる居酒屋も増えて、

 (うな丼が最高!)

 

地元の方との会話に夫もご機嫌。
途中で人気の岐阜ランチも楽しみました。

<まさかのマッサージ機事件>

ところが、温泉の電動マッサージ機で夫が首を痛めてしまい…
夜中に痛みに唸るほどで、私は一瞬「救急? 頸椎?」と大慌て。

 

結果、鎮痛剤で眠れてホッ。
 

なんとか無事に大阪に戻ってきました。

70代夫婦、何が起きても不思議ではありません。
みなさんも「マッサージ機」、侮れませんよ。

<クリスマス準備>

クリスマスムードが高まるこの時期、大好きです。

 

道の駅でモミの木を買うと(近所でもらえるのに、つい買ってしまう笑)
創作意欲がムクムク湧いてきて、ミニスワッグをたくさん作りました。

 

ひるがの高原SAに置いてもらっています。

 

<孫と「ザ・キッズ」へ>

先日、孫守があり、摂津富田に新しくできた「ザ・キッズ」へGO!

…正直、

孫より私の方が嬉しそうだったかもしれません(笑)

 

「行こう! 行きたいやろ? 行こう行こう!」
半ば強引に引っ張っていく祖母(私)。

 

新しいおもちゃと遊具に囲まれ、2時間半しっかり遊んで、
孫も私も大満足。
 

こういう時間がたまらなく幸せです。

 

みなさんの一週間も、
小さなワクワクとほっとする瞬間で満たされますように。

また来週、お会いしましょう。

 

以上

 

・・・・・・・・・・・

<今日のことば ことばの七福神>

・・・・・・・・・・・

1、うれしいなぁ

2、たのしいなぁ

3、シアワセだなぁ

4、愛してる

5、大好き

6、ありがとうございます

7、ツイてる

 

・・・・・・・・・・・

 

<のさりん体操予定表>

 

<オンライン>

11月

19日㈬10時~〇

21日㈮10時~〇
23日㈰10時~〇京都

26日㈬10時~〇

28日㈮10時~✖岐阜
30日㈰10時~✖岐阜

12月

3日㈬10時~〇岐阜

5日㈮10時~〇岐阜

7日㈰10時~〇

10日㈬10時~〇

12日㈮10時~〇

14日㈰10時~〇

・・・・・・・・・・・・
 <のさりんシニアヨガ>


㈪10時~10時30分

11月24?・12月1〇・8〇・15✖・22〇
・・・・・・・・・・・・・・
 

〇スタジオ対面教室50分間>

11月20日㈭11時~タフタフスタジオ〇

 

12月

12月9日㈫11時~シルクスタジオ〇

12月15日㈪10時半~摂津市コミュプラ〇
・・・・・・・・・・・・・
<健康セミナーZoom>

11月18日㈫20時~〇

・・・・・・・・・・・・

それでは、

今週も

なんとなくいい気分で

すごしましょうね。

 

のさりん

 

 

東京2025デフリンピック | TOKYO 2025 DEAFLYMPICS