こんにちは
ルーシーダットンインストラクター知香です
毎週水曜・土曜日は、狛江市
和泉多摩川駅から徒歩1分。
レンタルスペース多摩スタジオにて、タイの自己整体法 “ルーシーダットン” 開講中です
5月のテーマ
『汗をかこう』
〜代謝アップで
暑さに負けない体づくり〜
“におい”や“ベタつき”
そして
“化粧がおちる”“洗濯物がふえる”
など
ネガティブなイメージをもたれることがおおい汗
実際には私たちの健康や美容に大切な働きをしてくれるのです
汗は
○体内の不要な老廃物や毒素を排出してくれるもの
○体内に熱をためこまないようにするための冷却物質
私たちの生命にも関わる、なくてはならないものです
ただ、
暑い季節に空調のきいた恵まれた環境に慣れすぎると、暑さに鈍感になり発汗機能は少しずつ衰えていきます。
『汗不足』
今月は本格的な暑さがくる前に、代謝をあげて
すこーしキツい運動をしながら
暑熱順化。
汗をかく
(暑熱順化＝暑さに体が慣れる状態)
いい汗かいて体温調節し、熱中症の予防につなげていきましょう
GWも中間地点。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
軽ーいウォーキングで汗かくのも暑熱順化にはおススメですよ
一緒に暑さに負けない体づくりしていきましょう。
よろしくお願いいたします
＊5/4(土)はおやすみです。