タイ舞踊の仙人のポーズ

こんにちは

ルーシーダットンインストラクター知香です

今朝は相模大野カルチャーからスタート

緑のペンキ塗りたてで入り口がきれいになってましたよー

みなさんのリクエストにお応えして？

今月もこのポーズ

ダーボット『タイ舞踊の仙人』のポーズ

しなやかなポーズに見えがちですが、骨盤を支える内もも(内転筋群)や骨盤の一番下(骨盤底筋群)をしっかり使えるポーズです

第2の心臓ふくらはぎも刺激して､足のむくみの解消に

美脚の効果も期待されますよー。

本日もレッスンご参加ありがとうございました

狛江のルーシーダットン

狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダットン教室