こんにちは
ルーシーダットンインストラクター知香です
木曜日は西荻窪のヨガ+ルーシーダットンMallikaさんでのルーシーレッスン
寒さが原因なのか？年初めの疲労なのか？
最近､腰が辛いと言うお声チラホラ聞きます。
今日も腰痛で先週お休みされた方が参加されました。
ありがとうございます
な・の・で 『腰痛改善』をテーマに
日本整形外科学会による｢腰痛ガイドライン2019｣によると慢性腰痛予防・改善において､運動療法を高いレベルで推奨しています。
じっとしていても痛みを感じる場合を除いて､動ける範囲で体を動かした方が改善されやすい場合が多くあるのです。
慢性腰痛をルーシーダットンで､セルフケア
レッスン後はとても身体が軽くなった様子でした。
よかったよかった
本日もレッスンご参加ありがとうございました
＊1/31(水)は振り替えレッスンで開講いたします。