こんにちは
ルーシーダットンインストラクター知香です
多摩スタジオルーシーダットン
7月のテーマ
『代謝を上げましょう』です。
『代謝を上げましょう』です。代謝ってなに
簡単に言っちゃうと
“食べた物を活動するためのエネルギーに生まれ変える力”
“体に蓄えたものをエネルギーに変える力”
です。
実は
夏は代謝がおちやすい季節なんです
夏は代謝がおちやすい季節なんです汗をかく機会の多い夏なのに
意外と思われる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか
意外と思われる方もいらっしゃるんじゃないでしょうかとゆうのも
夏は外気が高く冬と比べると気温と体温の差が少ないので、体がエネルギーを燃やさなくても
体温を維持できると判断してなまけちゃうんです
体温を維持できると判断してなまけちゃうんですそれにより、代謝が落ちてしまう⤵️
代謝を上げるには⤴️
体温をあげて適度な筋肉をつけてあげることが大切です
ルーシーダットンは血流を上げることで体の奥からしっかり温めるボディワーク
気持ちよく体を動かして、代謝UP⤴️を目指していきましょう
まだ雨空が続きそうですね
そろそろ青空が恋しくなってきました。
7月は第5水曜も開講いたします
狛江のルーシーダットン教室