深呼吸

こんばんは

ルーシーダットンインストラクター知香です

最近、雨も多くなって湿気もおおい

なんだかしっかり睡眠時間はとったのに、ヤル気が出なかったり、出かけるのがおっくうに感じる事ありませんか？

今日の私はそんな感じでした

そんな時は是非

窓から外を見ながら伸びをしてみてください

ただ何も考えずに「ん〜🎶 」とか「ハァ〜🎶」とか声を出しちゃってもOK

するとやる気スイッチがONに

切り替わって、スッキリするかも

晴れの日でなくても

曇りの日でも外の光を感じて深呼吸

おススメです

昨年訪れた大陽寺での風景

さて、明日も健やかに過ごせますように

今月は『梅雨だる』解消をテーマに

狛江のルーシーダットン教室