我が家では
毎朝、ラジオ体操してます
ことの始まりは奥の肝硬変
筋肉は第二の肝臓である
筋肉を付けるために運動しよう
だったら、ラジオ体操から始めよう
そして、始まったのが10/5（日）
ルーティン化するためにルールを決めた
①朝起きたらベットメイキング
②血圧と体重を計る
③体操は基本外でやる
※ちなみに10月は、室内体操は2回
④体操前に音楽を三曲聴く
・県民の歌
・ラジオ体操オープニング
・ラジオ体操の歌
⑤曲を聴きながら軽いストレッチと雑談
⑥ブーちゃんを使って体操(第一・第二)
※上の画像のブタちゃんです😊
⑦体操したらカレンダーにシールを貼る
不思議なこともあるものです
三日坊主主義？の僕ですが
10月は一日も欠かすことなく
毎日楽しくやり遂げました！
11月も続けていく予定です
PS
たかがラジオ体操と思うなかれ
身体が軽く柔らかくなってきました
あと、朝日を浴びるのが気持ちがいい
庭の草木の成長が楽しみになった
ふっ😏
仕事が終わらない今日この頃
この朝のひととき
何気ない毎日が愛おしい
そんな日々を過ごしています
▼未だ・・旅の途中
そんじゃ
またきんしゃい
またきんしゃい
