大家好!ニートちゃんです
本日のダイエットメニューは
筋トレ20分間 157kcal
ヨガ18分間 38kcal
ピラティス8分間 31kcal
合計消費カロリーは226kcalでした
全部YouTubeを見てまねながらやりました。
ピラティスは初めてしたのですが、結構大変ですね
でも好きかも。
筋トレはハァハァ言いながら頑張りました。
心拍数が155まで上がりました。
どういえば、ダイエットの具体的な目標数値をかかげていませんでした！！
ズバリ４月までに、体重52kgを目指します
今日は
体重61.65kg
体脂肪率38%
でした
(まだまだ成果出ませんね
)
明日も続けます！
再見!
大家好!ニートちゃんです
本日のダイエットメニューは
筋トレ35分160kcal
ヨガ10分21kcal
ストレッチ10分22kcal
合計203kcal消費でした。
昨日からダイエットのために体を動かし始めたけれど
今朝起きた時に体がバキバキでした、、
今日の体重と体脂肪率は
61.55kg
37.9%
でした
明日も頑張るぞ！
再見!
大家好!ニートちゃんです。
突然ですがニートちゃんの趣味は外国語です。
でも、アルファベットと漢字以外の文字を使う言語を扱うのは苦手で
ハングルはいまだに覚えられません。。
現在ニートちゃんが趣味の範囲で勉強しているのは
・韓国語
・広東語
・スペイン語
・ドイツ語
・フランス語
・マレー語
・インドネシア語
です
全部ビギナーレベルです。
一応それぞれに習得の目標レベルがあって
韓国語：韓ドラやkpopを理解できる
広東語：聞いて理解できる
スペイン語：スペイン語の曲をノリノリで歌える
ドイツ語：ミヒャエル・エンデのモモを原文で読める
フランス語：あいさつ自己紹介買い物程度
マレー語：日常生活レベル
インドネシア語：日常生活レベル
こんな感じです。
外国語というと英語を思い浮かべる方も多いと思いますが
ニートちゃんにとって英語はもうすでに趣味の域を超えています。
英語は教科書や英語を読むためのツールです
あまり喋れません。
ニートちゃんは中国語(普通話)が得意です。
どれくらいできるかというと、喧嘩ができるくらいです
この全文中国語で書くのは余裕なくらいです。
英語は参考書等で一生懸命勉強しましたが、中国語は留学と塾で体得しました。
趣味で勉強している方の言語はアプリで勉強しています
今度アプリについても紹介させてください
それでは再見!
大家好!ニートちゃんです。
突然ですが、本日１１月２６日からダイエット始めます。
ダイエットこそ、毎日続けなければいけないことの代表例！(だと思ってます)
食事制限はあまりしたくないので、筋トレと有酸素運動で頑張ります。
それでも間食は控えるようにします。
ちなみに昨日の時点では
身長155cm
体重61.7kg
体脂肪率37%
でした。
ダイエット(&筋トレ)の目的は
・筋肉をつけて、冷えないようにする
・昔履いていたジーンズを履けるようになる
・健康な体をつくり、長生きする
の3本です
とりあえず毎日の目標は最低200kcal消費としておきます。
本日のworkoutは
14分間のその場ランニング(?) 87kcal
30分間のコアトレーニング 125kcal
合計212kcalの消費でした
今日は自分で決めた最低ラインになってしまいましたが
どんどん消費カロリーを増やしていきたいなぁ
寝る前にもストレッチ等したいと思います！
それでは再見!
初めまして
ニートちゃんの重い腰を上げたいブログへお越しいただきありがとうございます！
まだプロフィール写真もブログのデザインも決まってないけれど、重い腰を上げるべく、書き始めました。ブログ！
Twitterのように短い言葉でもたくさん更新します。
趣味は外国語で、好きな動物は犬、好きな色はオフホワイト、好きな食べ物は気分で変わるけどたくさん（今はヤングドーナツ）
苦手なことは続けること、だからこそブログを続けることの練習にしたいです。
長い文章を書くことも苦手なので、ここで練習させてください
それでは！再見！
