ビタミン©️

ここ一年、なぜか心身ともに絶好調。

風邪ひいたのもいつか思い出せない。

少し気になるのは更年期に足を突っ込んだのか、体温が上がったような。

デパートやレストラン、羽織りものが手放せなかったのに、使う頻度が減ってきた。

体温の高いファランはいつもこんな感じなのだろうか？

なぜこんなに好調なのか

運動不足だし

睡眠も不規則だし

食事も自炊してるけれど味濃いめだし

炭水化物、甘いもの摂取多めだし

何一つ健康的な習慣はないのに

唯一思い当たる節は

ビタミンC！！

去年からグアバにハマり毎日飽きる程食べている。

このグアバ、ビタミンCの爆弾と言われるほど含有率高し。

もちろんほかのフルーツも🥭摂取してる。

緑のマンゴー、パパイヤもスイカも好き。

最近はイチゴも美味しい。

日本の果物が一番美味しいけれど、住んでた頃は高くてあまり買わなかったような。

安くて毎日気軽に買えるのはタイ🇹🇭の良いところ。

ビタミンCと言えば、肌の為

と最初に思いつくけれど

他にも精神面、抗ストレスや免疫力アップなどにも効くらしい。

とは言っても、結石持ちだし

コレステロール値は高いし

遺伝性の脂質異常だし

（治ってるけど）バセドウ病抱えてるし

全部自覚症状ないからコワイけど

普通のアラフィフよりは不健康なので、もっと自分を労って生活習慣正していかないとな〜