今日は勤労感謝の日だっけ？
と思ってカレンダー見たら
秋分の日やん。
私大丈夫か
最近、朝起きたらすぐに
瞑想をやる。５分とか10分とか
二年前ぐらいから、やってて
やったりやらなかったり。
今回は、２週間ぐらい毎日続いてる。
日中、そういえば気持ちが朗らかだな
と思う。そんな気がする。
わからん。瞑想効果なのか
単に好循環が続いてるだけなのか
私はYou Tube観て、瞑想をやってるんだけど、それによると
頭の中って、ほっておくと、
ずっと考え事をしているらしい。
同じ事をぐるぐる考えていたり、
自分が思っているだけで、事実や他人はそう思ってない事まで、ぐるぐる考えてしまう。
そしてエスカレートしていくらしい。
瞑想では、呼吸に集中したり、今現在の身体に集中したりして、ぐるぐる思考を止めるというもの。
私の経験からでは、これぐらいの説明しかできない。
詳しくは、いろんなサイトがあるので見ていただきたいが、
私の経験からだけ書くと、
瞑想続けると、気持ちが軽く朗らかになってる気がする。
たった五分でも、じっと座ってる事自体難しい事がわかる。
私は、思考を止める事は、できてない。
いろんな事が次から次へと、思い浮かんでくる。
朝ごはんどうしよう、とか。
それを自分の意志で、
はい、その思考はそこまで。
とする。
その繰り返し
その繰り返しが練習なんですよ、とYou Tubeの先生が言っていたので、
そういうもんかと、思って続けている。
実際の教室に行くのは、なんか抵抗あるんだけど、
You Tubeだと気軽に出来るからいいわ
さてと、今日は冷たい雨だ。
ユーミンに「冷たい雨」ってあったな
夫が植えたミニトマトは、
すっかりシソに侵食されてしまった。
シソは強い。
買うのは農薬心配。そして余る。
自宅で栽培しても、手間いらず
いつでも必要な分がとれる。
家庭菜園の最優秀選手じゃなかろか