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こんばんは◡̈︎*
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます♡
本日2度目の更新です
おひとり様ランチにお豆腐入り
粉少なめで作る糖質オフ♪のお好み焼き♡
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レシピは
お豆腐入りナゲット
お肉を半分にして
その分、お豆腐を加えています♡
材料を全部ポリ袋に入れて
モミモミするだけの肉だねだから
超簡単‼︎
あとはスプーンでポイポイ♪
お豆腐入りだから
中はふわふわ〜♪
外はサクサクッ♪
ハニーマスタードソースで
ビールもススム🍻
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
パクパク♪
味見が止まらない♡
お子さんウケも◎
ポリ袋で簡単‼︎サクッ♪ふわ♪
お豆腐入りナゲット
【材料】
＊鶏ひき肉 150g
＊木綿豆腐 150g(3連パックの1個)
＊鶏がらスープの素 小さじ1
＊塩・こしょう 少々
＊マヨネーズ 大さじ１
＊にんにく(チューブ) 小さじ1/2
＊薄力粉 大さじ3〜3.5
＊サラダ油 適宜
【作り方】
1.木綿豆腐はキッチンペーパーで二重に包みレンジ
600wで2分加熱し、ペーパーを変えて包んでおく
2.ポリ袋に全ての材料を入れ揉んでよく混ぜる
3.フライパンに油を熱して袋の角に穴を開けて
スプーンに絞りだして油の中に落としていく
直接絞る場合は袋が油に付かないように気をつける
表面を平らにするとナゲットぽい形に
4.両面こんがりと色付けばOK！
お好みのソースを添えて
召し上がれ♡
<ハニーマスタードソース>
マヨネーズ大さじ1・マスタード大さじ1/2
はちみつ小さじ1 混ぜるだけ
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最後まで
❤︎お読みいただきありがとうございました❤︎
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