体幹は鍛えていますか？？
前回、汗のかき方をフィジカルから変えていく方法をお伝えしました！！
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本気で治したい方へ！！多汗症を根本から改善！！１日６０秒やればいい簡単な方法！！
今回は汗の出る原因を考えながら、対策法をお伝えします。
汗が出る原因を知っていますか？？
暑いから、体がほてっているから、生理現象。。。
など、あると思います。
暑い以外にも汗をかいてしまう条件があります。
それは、 「ストレス」です。
緊張してしまう場面や、恐怖を感じる場面、プレッシャーを感じる場面
これらはすべて、ストレスを感じている瞬間です。
ストレスを感じると体は自律神経が興奮状態となり、交感神経が優位になります。
そして、「汗を出せ」と体中に指令を出してしまうのです。
よって、汗だく状態が出来上がります。
私は人と話すときに汗だくとなります。。。。
特に女性。。。。。。
なので、学生時代は楽しくお話しできた記憶があまりありません。
こんな、思いをしないためには「緊張」「ストレス」を感じないように
対策をすればいいのです。
これをやったあなたは、汗が出なくなります。
私は、今まで日常生活で緊張したり、ストレスを感じることが多くありました。
でも、それが原因だとは気づくことができずに汗をかき
いつしか、汗をかいてしまうという恐怖からストレスを感じ汗をかいてしまうようになりました。。。。。。
でもでもでも！！
生活している以上、ある程度の背ストレスは仕方ありません。
さらに、お仕事をしていれば人間関係やプロジェクトの遂行などストレス要素はそこら中にあります。
だから、そのストレスへの対処方法を知ってさえいれば緊張しても、ストレスを感じても汗を止めることができます！！！！！
その方法をお教えしましょう！！
まずは。。。
汗をかいてきてください。
？？？？
汗を止めるんじゃないの？？と思うかもしれませんがその考えが間違いです。
汗を止めよう止めようと考えることがすでにストレスになっているのです。
汗をかくことを意識しない、
汗を恥じないことが大切です。
でも、普段の仕事中や遊んでいるときに汗をかいてきてくださいと言っているわけではありません。
その状況で汗をかくことは不自然なので違和感とともにストレスを感じますよね？？
なので、今回は自然な状況で汗をかいていただきます。
それは！「ランニング」です。
ランニングをしている人で汗が似合わない、不自然な人はいませんよね？？
場所は運動している人が多いところがいいです。
ジムや東京であれば皇居、ランニングコースなどがいいです。
人前で汗をかくことが恥ずかしくない自然な状況を作ってください
人前で汗をたくさんかいても恥ずかしくないと感じることが重要です。
私は社会人になってから全く運動をしていなかったので
「汗をかく＝恥ずかしいこと」
「汗をかく＝気持ち悪い」という認識が
無意識にインプットされてしまっていました。
ですが、幼いことや部活などで運動をしていたころは
汗をかくことが恥ずかしくない時期が私にもあったんだと気づきました。
体育の時間、部活の時間、休み時間、いつも汗だくになっていました。
あなたにも、汗をかくことが自然だった記憶が必ずあります！！！！
汗をかくことが恥ずかしくなかったあなたがいたはずなのです！！！！
今回重要なのは
「人前でたくさんの汗をかくこと」
です。
なにも隠すことなくたくさんの汗シミを見てもらってください。
そこで「汗をかくことが恥ずかしくないこと」だと体験してください
体験をすることで、汗をかくことに対する「緊張」「ストレス」を激減させることができます。
そして、体幹の時同様、うまく汗をかくことで感染の機能を取り戻し
身体全体でゆっくり汗をかくことができるようになるでしょう！
今すぐ止めたいと思っているあなた！！
今すぐ行動しましょう。
今すぐランニングです。
明日やろうは馬鹿野郎です。
今すぐ始めてください。
どこを走るか決めて出かけましょう！！！
なるべく多くの人の眼に触れる場所を選んで走りましょう！！
そして、友人や家族に宣言しましょう。
「私これからランニング始める！」と
もしくは、一緒にランニングしない？
と誘ってみましょう！！！
そして、走るにあたり重要なのは服装です。
あまりにみすぼらしい服装では意味がありません。
なぜなら、多くの人に見られるため外見がみすぼらしいと
それが、ストレスとなり改善できません。。。
なので、ユニクロやGUでいいのでウェアをそろえましょう
お値段的にもここら辺がお勧めです。
やすくていいのでウエアとさらにはシューズを新調してください
そして、走る距離ですが最低30分走りましょう。
30分走ればゆっくり走っても約4km走れます。
これを週2回行ってください。
今回は汗を出すことが目的です。制汗剤はこの時は控えましょう。
汗をかいた姿を見てもらえなくなってしまいます。
汗をかいた姿をたくさんの人たちにアピールしましょう！！
読んで下さりありがとうございます。
今すぐ行動して一緒に汗のかかない快適生活を手に入れましょうね！！！