今日はたくさん寝て、出張の準備して、ウクレレのレッスン受けて、ヨガやって、、、これから韓国に出張です。
つい先日↓読みました。
いわゆる筋トレNG的な本で、筋トレ日々しているものとして読みました。
スポーツやっている人向けなので、中年筋トレ愛好家とは求められるパフォーマンス、からだへの負荷がちがいますが、いろいろ勉強になりました。
立った時の重心の位置であったり、いろいろなストレッチは日々の生活に取り入れていきたいと思った内容でした。
いろいろな本読んだり、セミナーでたりしながら、自分の求めている方向がクリアになっていきます。
一読の価値のある本だと思います！