コーチングの話の続きになります。
コーチングにより、行動が出来るようになるのは、いくつかポイントがあります。
1つは、ゴールを達成するための、最初のステップを決めるからです。そんなん、当たり前じゃんと思うかもしれません。この最初のステップというのが、めっちゃ重要なんですね。
アフタヌーンティーの軽食♡
こちらのイカ墨のリゾットのコロッケ、美味しかった♡そして、おしゃべりに夢中で、肝心のケーキ🧁の撮り忘れ(-_-;)。
この最初のステップには、コツがあり、めっちゃ楽勝くらいの簡単なステップとすること、そしてクライアントさんが自分で言ったことにする、というのがポイントになります。
というのは、そもそも人は自分で言ったことはやるけど、人に言われたことはやりたくないという性質があるので、自分で決めたことをやる方がモチベーション高く出きるのです。
更に脳の機能として、新しいことを嫌うため、めっちゃ楽勝な簡単なことだと、脳がスルーするので続きやすいというのがあります。
習慣化するには、21日続けることがポイントになります。人から言われたハードなことは、おそらく続かないでしょう…。なので、まずは超楽勝なことを習慣化し、徐々にやることを増やしていく、それが長続きするポイントになります。