ありのままの自分で楽しく充実した毎日を
メンタルコーチのもりたのりゆきです
先日友人から
「ちょっとお腹出てきた？🤔」
と言われ、
「ギクっ……🫠🫠」
実は半年ぐらい前まではずっと筋トレを継続してしていたんですが、
体調崩してからやめてしまい、
そこから気がつけば半年の月日が流れていました。。笑
という事で、久しぶりに先日筋トレをしてみると、前やっていた量の三分の一ぐらいで、
ギブアップ…
そして次の日には腕が上がらないぐらい筋肉痛が…笑
何でもそうですが、
結局0→1が1番負荷がかかります。
みなさんも覚えがあると思いますが、GW終わりの仕事しんどいなーと思った事ないですか？👀
五月病という言葉があるぐらいなので、社会的にも認知されている事実はここからきてるのではないかなと思います。
ある程度仕方ない部分もありますが
できる事なら1だけでも行動しておくと、
心身にかかる負荷も継続できる確率も全然変わります！
いうなら
10を1日でするよりも
1を10日続ける！
要は『継続は力なり』って事ですね
本やったら1日1ページ読んでみる
運動やったら、エレベーターではなく階段を使ってみる
節約やったらお菓子を1つ減らす
などなど
継続がなかなかできないんだよなー😵💫😵💫
という方…
一緒に頑張りましょう！！笑
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