こんにちは。
我が家は業務スーパーで炭酸水箱買いです。
トイレが近いです。笑
年齢のせいではなく(…と思いたい。)
若い頃からトイレがものすごく近いです。
水分取ったらすぐ、ちょっとトイレ…です。
午前中なんてコーヒー飲むので余計に。
なので、
ずっと水分を控える傾向にありました。
汗もかかない体質だったので
飲まなくても特に喉が乾く感覚もなく。
よくないっていうのは
わかってはいるんですけどなかなか…。
それが2年くらい前からジャザサイズを
始めたら汗がかけるようになったんです。
ジャザサイズ のレッスン中は
1時間休憩なし、なんですけど、
曲の合間に必ず水分取って〜と
インストラクターが声をかけてくれる。
はじめは汗もかかないし、
喉も乾いてないけど？と思っていましたが
飲み始めると飲めるんですよね。
ワタシは麦茶です。
そして汗が出る出る！
今はレッスンに行っていないのですが、
水分は意識して取るようにしています。
でもねぇ。
ワタシ、水が飲めない！
麦茶とかルイボスティーとか
味があれば飲めるんですけど、
ただの水が全然喉を通らないんですよ…。
オエっとなる。
まぁ、麦茶は子供用に冷蔵庫に常備されて
いるのでそれを飲めばいいんですけど、
つい忘れる。
ダイエットのためにも、
これからは熱中症予防のためにも水分は
ちゃんと取りたい。
で、唯一私が苦なく飲めるものが。
炭酸水とレモン果汁
これだと本当にグビグビ飲める。
いや、グビグビ飲む必要もないんですけど。笑
掃除などの家事の合間、
エクササイズの合間、
小腹が減った合間。笑
いつでも炭酸水です。
本当は常温の水がいいらしいですけど、
起き抜けも炭酸水です。
常温の水を起き抜けなんてとても無理。
今って炭酸水安いですよね〜。
1リットル1本60円ほど。激安っ！
レモン果汁は450mlで400円以下。
確か360円くらいだった？
当分買わなくていいサイズです。
炭酸水とレモン果汁適当に入れて飲むと
エクササイズの合間でも爽やか〜な
気分になれます。
元々、食前のリンゴ酢を割るために
買っていた炭酸水ですが、
最近はワタシの消費が激しいので
箱買いしています。
水分取るのが苦手な方は
炭酸水、オススメです。
イオンでも90円くらいで売ってます。
ワタシは水分排出能力？がすごいので、笑
常にむくみだけはないです。
逆に言えば、
むくんで太ったという言い訳ができない…。