こんにちは。
ダイエットを始めて2ヶ月が経ちました。
先週までは
痩せないわ、気分は落ち込むわ、頭痛は続くわ、やる気は出ないわ、
とダメダメな日が続いていました。
軽く鬱か？と思いましたが
ちょっと復活です。
気分が落ちるところまで落ちて、
なるようにしかならないよね〜。
と開き直りのような状態になると、
なんとなく気持ちが楽になりました。
ダイエットに関して言えば、
すごいデブってわけでもないし
(いや、たぶん…ですけど)
太り過ぎて日常生活に困るわけでもない。
何がなんでも痩せなきゃいけない何かが
あるわけでもない。
(服キツいのあるけど)
痩せない事で他の全てを否定的になるのは
精神衛生上よくないのでやめました。
痩せたければ、
食べ過ぎているものを減らせばそれだけで痩せる。
こんな一文を見かけて、
そりゃ、そうだよねー。
と、当たり前のことなのに
変に納得しちゃいました。
私の場合は、大食いを自覚しているので
全てのものを食べ過ぎてるんだわ、と。
それを少しずつ減らせばいいんじゃない？
炭水化物食べないとか、
朝抜かすとか、
脂質、糖質カットとか、
面倒なことはしません。
(今までもたいしてしてないけど💦)
どうせ続かないし。
食べることが好きだし、
家族にも美味しく食べて欲しいし、
私もダイエットのストレスはもうイヤ〜！
ゆる〜くやっていこう。
そう思ったら楽になりました。
で、6週間の変化です。
ダイエット開始から2ヶ月。
体重 59.3kg▶︎57.6kg(マイナス1.7kg)
ウエスト 63cm▶︎59.5cm(マイナス3.5cm)
ヒップ 93cm▶︎89.0cm(マイナス4.0cm)
太腿 52cm▶︎51.0cm (マイナス1.0cm)
脹脛 34cm▶︎33.0cm(マイナス1.0cm )
体重計は朝に毎日乗りますが、
一喜一憂はしない。
週に一度(毎週月曜)の全身計測で確認、
くらいの意識で。
(週の途中で増減があっても、
毎週月曜の計測で判断する)
食事は食べ過ぎない。
(美味しかった〜＾＾の範囲内。
ま…満腹…。まで食べない。←普通？)
お菓子類は絶対に食べない！と決めない。
今までもお菓子類はあまり食べないのですが
ここで絶対食べない！とかすると
むしろ食べたくなりそうだからあえて。
(あまのじゃく〜)
ゆるくこれらだけを守っていきます。
筋トレもやらなきゃ！と思うと
やる気をなくす、という事に気がつき、
(気分屋なので気分が乗らないと
負担に感じる←面倒な性格)
洗濯が終わるのを待つ数分の間や
キッチンに立っている時のわずかな待ち時間、
洗濯物を干したついでにバルコニーで、
などの隙間時間にちょこちょこやっているだけ。
ガツっとやりたい時は
YouTube観ながらやるのでいいかなぁ、
と思ったら意外とできる事もわかりました。
いや〜、ワタシ
何を目指していたんでしょうか。
10年以上も前の体型？
誰かに痩せたね〜と言われたかった？
痩せたら、
仕事をしていない不安感や
今の漠然のとした心の隙間が
埋まると思ってたのかなぁ？
ダイエット日記ももうやめようかな〜と
思っていましたが、
自分の記録として残しておく、
程度の気持ちで続ける事にしました＾＾