おはようございます。
退院してから、なんだかだる～い？力が入らない感じです。
なんだろう、これは・・・？
大量ステロイド投与の影響？
単にエネルギー不足、エネルギー切れでしょうか？
そんな時は栄養あるもの食べたいけど、火を使うのが面倒で（←洗い物増えるし）、
ついついレンチン料理に頼ってしまいます。
ということで、退院翌日のおひとりさまランチ。
鱈と白菜のバター醤油蒸し。
面倒なので、鱈もカットせずドドーンと乗せて（笑）
お皿に盛りつけた状態でレンチン5分で、そのまま食卓へ出して出来上がり
この一皿だけでボリュームあるのに200kcalくらいと嬉しい低カロリー！
レシピはコチラ→★
それ以外は、並べただけの
お豆腐の田楽味噌がけ。入院前に作ってた田楽味噌が残ってて良かった！
既製の茎ワカメ。
玄米もち麦ごはん。
ここまでで520kcalくらい
後はご褒美コーヒー＆チョコ（なんのご褒美？）
モンロワールのチョコ、大切にちょっとずついただいてます。
チョコのグラムなんて気にしたことなかったけど、
この一包みで10gくらい。一般的なチョコのカロリーで30kcalになります。
カフェオレと合わせて60kcalをお昼にプラスしました
いや～それでもなんだか力の入らなかった午後でしたが
今日はちょっと復活してる・・・かな？仕事、頑張ってきます！
それでは本日もお読み頂きありがとうございました
Mahalo