デトックス♡

先日教わった。
血液浄化・腸内デトックス
酵素いっぱいレシピを作ってみた

☆野菜の５０度洗いのヒミツ☆
酵素は、熱に弱いが５０度が最も
酵素の働きが高くなり野菜の酵素が
活性化し抗酸化などの代謝活動も
さかんになりフレッシュになる。


白菜の塩こんぶサラダ

白菜を千切りにして
塩こんぶと混ぜるだけ～

☆白菜は、ビタミンCが豊富
冬は、生でも美味しい

アレンジしてごまとおかかと海苔を
のせてみましたぁ～


にんじんのナムル

にんじんを千切りにしてワカメと
ゴマ油とお酢としょうゆで
味をなじませる。
最後にゴマをふりかける。

☆にんじんは、カロチンがたっぷり
油と一緒にとると吸収がよい
腸のデトックス効果



ポイントは、繊維質の野菜と水溶性の物を一緒にとる事が腸内デトックスの
効果につながる。



iPhoneからの投稿