宮崎のヨガ講師・セラピストnorikoです。
お菓子作り好きです♡
オートミールクッキー簡単 ♫
そして食べすぎるんです(#^^#)
好きなことをしている時って
他のこと考えてないですよね。
楽しくてひとつのことに集中。
お菓子は分量通りに計って
レシピ通りに作るから
考え事なんかしていたら大変 (￣▽￣;)
昔、スポンジケーキを作る時
砂糖と塩を間違えて
捨ててしまったことあります。
もったいない( ；∀；)
作っている時は出来上がりを想像して
ワクワク楽しみ☆☆☆
うまく出来上がったら
やったーって嬉しい(*´艸`*)
今、目の前のことに集中する
マインドフルネス状態でいることで
不必要な考えごと、不安、ストレスから解放
目の前にある幸せを感じやすくなったり
集中力の向上やマインドのコントロールが
しやすくなる効果も。
いっぱい考えごとをしている時は
頭の中がずっとグルグルして
結局何も解決しない ！
私も経験済みです(笑)
一旦、いろんなことを考えるのはやめて
何か好きなことをしてみるのはどうでしょう？
本を読む、好きな映画を見る、
昼寝をする、公園を散歩する…
好きなことができた満足感で満たされるし
あれ？何を悩んでいたんだっけ？って
気づきますよ (*^^*)
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