週末のトレーニングは

週末

土曜日はラン中心

日曜日は母との買い物がメインなので

お買い物前にちゃちゃっと

バイク練習するのが最近のパターン。

そのバイク練習は

zifft（ズイフト）って言うんだけど

メニューによっては

3時間メニューがあって

日曜日4時45分に起きて

5時から8時まで

ヒーヒー漕ぐ。

と、

その後は抜け殻になる。

3時間ペダルを回しても

85キロくらい

本番は自転車

180キロなんだよねー

9月

アイアンマンみなみ北海道に

エントリーしたんで

ぼちぼちやってます

ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのレースです