私はこんな人
1977年生まれ
3人の息子と夫の5人家族
看護師をしながら育児と家事に
毎日バタバタ
10年で10キロ増えた体重を戻すために
日々の忙しい合間にダイエットに挑戦中
目標体重50キロ
日常や
わたしのダイエットをつぶやき中
こんばんは〜のりこです✨
最近、みんなは健康のこと考えてる？
私はついつい甘いものに手が伸びちゃって、
気づけばお腹周りがヤバい状態に…🍰
でもね、なかなか続くダイエットって
見つからなくて困ってたんだけど、
「ゆで卵ダイエット」が
けっこう良さそうなんだよね💓
実は、こんなに身近な食材が
痩せる味方になるなんて驚きだったの！(´▽`*)
※ダイエットを始めた当初は
体重が1.5kg減ったところでした。
あれから糖質ダイエットをコツコツ続けて、
今はトータルで7kg減。
特別なことはしていなくて、
「毎日ゆで卵を食べる」という習慣だけは
ずっと続けています。
今日はそんなゆで卵ダイエットについて、
私の体験も交えながらお話ししていきますね🌟
実は、ゆで卵ダイエットにはこんな良いところがあるの！
・朝に1個食べるだけでOK💪
・おやつをゆで卵に変えるだけでも効果あり✨
・適度な運動と組み合わせるとさらに効果UP👍
・値段が安くて続けやすい💰
・腹持ちが良くて空腹感を感じにくい😊
まず、ゆで卵の最大の魅力って何だと思う？
それはね、タンパク質がたっぷりなのに
糖質が超少ないことなんだよ🥚
なんと！
ゆで卵1個あたりの糖質は
たったの約0.2gしかないんだって！🤭
こんなに糖質が少ないと、
体に蓄積されている脂肪を分解して
エネルギーに変えてくれるんだって💓
つまり、、、、。
痩せやすい体質に
なっていくってことなのよね✨
でね、もう一つすごいのが「腹持ちの良さ」！🍽️
朝ごはんにゆで卵を1個食べると、
不思議とお腹が空きにくくなるのよ。
いつもならお昼前にはもうお腹ペコペコになってるのに、
ゆで卵を食べた日はお腹がすかない感じ？
これって、ダイエット成功の大きなポイントだと思うんだよね💡
あとね、私が思った最大のメリットは
「続けやすさ」だと思うの😊
だって、10個入りで200〜300円くらいで買えるでしょ？✨
ゆで卵なら毎日続けても全然家計にやさしいの💖
でも、最近は
物価高騰で
少し、小さめの選んでるかも😭
私が実際にやってみている方法はこんな感じ👇
朝ごはんに必ずゆで卵を1個食べるようにしてるの。
それだけじゃ物足りないから、
野菜サラダとかヨーグルトとかも一緒に食べてるよ
そうそう！忙しい朝にいちいちゆで卵を作るのって面倒くさいよね？🤔
私も最初はそう思ってたんだけど、
今は「ゆで卵メーカー」っていう便利なグッズを使ってるの！
私が今、使っているのはこれ
👇
＼レンジで簡単／
電子レンジでチンするだけで
簡単にゆで卵ができるんだよ✨
朝の忙しい時間にもサッと作れるから、
続けやすくなったんだ💕
コンビニでゆで卵買うよりも
ずっと経済的だしね！
糖質ダイエットって、
やり方以前に「続けられるかどうか」が
一番の壁だなと感じています。
私の場合、ゆで卵を毎日食べると決めたものの、
鍋で茹でるのが面倒だったら、
きっと途中でやめていたと思います。
レンジでまとめて作れて、朝は出すだけ。
この「考えなくていい仕組み」があったから、
気づいたら習慣になっていました。
まだまだ道半ばだけど、
こんなに手軽で続けやすいダイエット方法って、
私にはぴったりだなって思ってるよ🌸
でも正直、毎日同じものを食べるって
飽きちゃうこともあるよね😅
そんな時は、
ゆで卵の食べ方にちょっと工夫してみてるの。
塩だけじゃなくて、
黒こしょうをかけたり、
醤油をちょっとつけたり🍳
みんなも「そろそろ痩せなきゃなぁ…」って思ってるなら
ぜひゆで卵ダイエット試してみない？🥚✨
手軽で、お財布にも優しくて、しかも栄養満点！
こんなにいいことづくめのダイエット方法、他にないと思うわ💕
ただ、卵ばっかりじゃ栄養が偏っちゃうから
バランス！は必要だね！！！
ゆで卵メーカーもチェックしてみてね！
＼アレンジもいろいろできるよ／
朝の時短になって本当に助かるよ〜☺️
正直、最初から7kg痩せるつもりで
始めたわけじゃありません。
でも、正直うれしい♥
「今日はゆで卵を1個食べた」
それを淡々と積み重ねてきただけです。
でも、その小さな習慣が1.5kg減につながり、
気づけば今は7kg減。
目標体重50キロ！！
その土台を支えてくれているのが、
朝の準備をラクにしてくれるゆで卵メーカーでした。
＠ダイエットには欠かせないタンパク質
簡単にゆで卵が作れて重宝してます！！