今日から５月。
クールビズに切り替えの会社・官公庁もあるようですが、
今日は寒かった～。皆さん大丈夫なんでしょうか
「今日は臀筋をお願いします
」趣味でスカッシュを楽しまれているメンバーFさん。
スカッシュはかなり大股で踏みこんでボールを打ちに行きます。
いわゆる
「ランジ」の状態でラケット振るワケですね。
この姿勢での安定感には
Fさんのおっしゃるとおり
「臀筋」の活用が不可欠。
ダイナミックに動くスポーツなので
練習のなかでも自然と下肢は鍛えられそうですが、
「身体を正しく使う」
「怪我なく動く」
のであれば、練習以外で臀筋へのアプローチを
取り入れておくべきかと思います。
練習などで夢中で動いていると
ついつい
「使いやすいほう」
を酷使してしまう可能性がありますもんね。
Fさんはそのへんをよーく分かっている方。
なので本日はこんなリクエストをされたようです。
で、
こんな具体的なリクエストをだされると
燃えないわけにはいきません
特に臀筋はやりがいあるんですよね～
私も含めて、きちんと使えていない方意外と多いんですよ
Fさん、本日はおつかれさまでした
来週はどんなメニューにしましょうか
どんな山やねん。
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