今日は大曽根でレッスンの日でした。
コントロジー名古屋のブログでも書きましたが、
参加してくださった方から
「しっかり意識して呼吸すると、すごく身体を使うんですね。
翌日腹筋・肋骨まわりが筋肉痛でしたよ
」という感想を頂きました。
たかが呼吸、されど呼吸です。
お腹を少し凹まして、
肺を３６０度に膨らますようにして
息を吸ってみてください。
そして吐く息はしっかりと吐ききってみてください。
普段余り意識をしない
肋骨の間の筋肉（肋間筋）や
横隔膜が目覚めてきますよ☆
眠った筋肉が動きだす＝代謝UPにもつながります
レッスンの後の甘いもん、最高です
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