日常のストレスにより……
↓
不安
恐怖 を
↓
感じる……と
↓
偏桃体の働きが……活発になる！
偏桃体は
↓
情動と
感情の処理や
直感力
↓
ストレス反応 の
↓
役割を果たしており……
↓
不安
緊張
怒り などの
↓
ネガティブな感情……に
↓
かかわっている……！
↓
偏桃体は
↓
ストレスが加わると……
↓
前頭前野の働きを抑制し……
↓
情緒を安定させようとする……！
過剰なストレスにより……
↓
偏桃体が働き続ける……と
↓
前頭前野の制御が……
↓
効かなくなり
↓
些細なストレスにも……
↓
過敏に反応し……
↓
慢性的なストレスや
脳疲労 を
↓
招く……と！
脳がストレスを感じると……
↓
副腎から……
↓
コルチゾール
アドレナリン という
↓
ホルモンを出すように……指令を
↓
コルチゾールは
↓
炎症性サイトカインの産生……を
↓
抑制し……疲労感を減少！
↓
アドレナリンは
↓
体の活力をみなぎらせる……
↓
働きをする！
心身の負荷に対して……
↓
休めというシグナルを出す……
↓
疲労感とは
↓
逆に
↓
ストレスを感じた……脳は
↓
もっと頑張れ……と
↓
応援のシグナルを出す……！
↓
心身ともに
↓
疲れていても……
↓
ストレス応答が働いている……と
↓
疲労感が抑えられ……
↓
疲れは
↓
あまり感じられない……！
ストレス応答がなくなる……と
↓
疲労感が増大する……
↓
これが
↓
大きな仕事
責任から解放されたとき
週末 に
↓
どっと
↓
疲れが出る……要因だと！
長時間
↓
体を動かしたとき……に
↓
痛み
倦怠感 を
↓
感じた経験をしたことは……？
↓
痛みは
↓
筋肉痛として……
↓
多くの方が
↓
経験したのでは……？
筋肉痛とは
↓
筋繊維が傷つき……
↓
修復する際に
↓
炎症が起きる……ことで
↓
痛みを生じる……こと！
↓
痛みを
↓
感じるほどでは……ないが
↓
疲れを感じている状態……を
↓
筋肉疲労……と！
筋肉疲労は
↓
筋肉自体に傷はない……ものの
↓
筋肉を使いすぎる……ことで
↓
筋肉が収縮し……
↓
血液循環が悪くなり……
↓
うまく
↓
伸縮できないことで……
↓
引き起こされる……と！