ストレスには・・・・・
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よい効果がある
役に立つ と
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考えることによって……
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体の生理的状態に……変化が！
ストレスを感じたとき……
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体内では……
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コルチゾール
アドレナリン が
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分泌される……
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ストレス反応と呼ばれる……！
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ストレスの多い状況に……
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対処するのに……役立つ！
ストレスを感じると……
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体内では
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心臓血管系
神経系 を
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はじめとする……
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多くのシステムに変化が起こる……
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これらの変化……ストレス反応は
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状況に対処するために……
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体内で起こる反応……だが
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このストレス反応……も
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よいものと思われておらず……
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一般的に
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恐れられている……と！
ほとんどの人は……
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ストレス反応は害になると……考え
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最小限に抑えるべきだと……
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思っている……が
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それほど悪いものではなく……
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困難な状況にぶつかったときに……
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最大の味方になる……！
ストレス反応は……
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いざというときの……
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頼みの綱に……！
ほとんどの人は……
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体のストレス反応は……
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悪いものだと思い込んでいる……
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ストレスホルモンは……
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除去すべき毒だと……
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思っているから……
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手に汗をかいたり
心臓がドキドキしたり
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するたびに
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どうしようと焦ってしまう……のも
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仕方のないこと……！
健康
幸せ を
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守るためには……
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ストレス反応を断ち切るしかない……と
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思い込んでしまう……！
場合によっては
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害になることもある……ストレス反応は
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よい部分もたくさんある……！
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ストレス反応をむやみに恐れず……
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うまく利用すれば……
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レジリエンス……を
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強化することができる……と！
どんなに苦しい状況であっても……
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人には
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希望を見出し
よく考えて選択し
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自分なりに
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意味を見出す能力……が
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備わっている……！
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私たちはストレスを経験する……ことで
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強くなり
成長し
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レジリエンスを鍛える……ことが
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できるのだと……！