皆さんが抱えている……
↓
ストレスの原因……は？
↓
ストレスには
↓
よいストレス
悪いストレス が
↓
質の悪いストレスばかり……
↓
抱えている……と
↓
心や
体に
↓
悪い影響……が
↓
出てしまう……かも！
ストレスと
↓
上手につき合うため……には
↓
どのようなこと……を
↓
知っておくべきなのだろう……か？
↓
よいストレスと
悪いストレスには
↓
具体的に
↓
どのような違い……が？
よいストレス……は
↓
目的があるから……
↓
生じるもの……で
↓
悪いストレス……は
↓
目的がなく生じる……もの！
↓
何のために
↓
そのストレス……を
↓
抱えている……のか
↓
理由や
目的を
↓
明確にいえる……と
↓
よいストレス……と
↓
いえるだろう……！
例えば
↓
仕事において
↓
残業をする……場合
↓
残業そのもの……は
↓
仕事の
↓
拘束時間が長くなる……ので
↓
ストレスになってしまう……！
↓
しかし
↓
自分の意志で目的をもって……
↓
残業する……場合に
↓
生じるストレス……は
↓
よいストレスに分類される……！
よいストレスは
↓
自分の目的を達成する……過程で
↓
生じるストレスのことを……指す！
↓
誰かに
↓
強制されるのでなく……
↓
自分で頑張っている……ため
↓
達成できた……ときは
↓
その人の
↓
モチベーション……にも
↓
なるはず……！