2週間(6/6〜6/13)の
体重の振り返りです。
・体 重 54.25kg → 57.30kg(+3.05kg)
・体脂肪率 5.5% → 9.5%(+4.0%)
・筋肉量 48.60kg → 49.15kg(+0.55kg)
・BMI 20.42 → 21.57(+1.15)
・FFMI 19.30 → 19.52(+0.22)
※FFMIとはFat Free Mass Indexの略で、
直訳で除脂肪質量指数です。
以下のブログで解説しております。
約1週間の平均摂取カロリーは
約3948kcal
PFCバランスは
P(たんぱく質)約141g
F( 脂 質 )約173g
C( 炭水化物 )約450g
1週間前と比べると2000kcalほど
摂取カロリーが増えました…
増やしすぎた気がします。
日々の体重のグラフです。
2023年7月1日からのグラフです。
オレンジ色の線が実際の体重
赤線が1週間の移動平均線
緑線が1か月の移動平均線
青線が目標体重。
紫色の棒は総カロリー
体重の目盛りは左、
カロリーの目盛りは右です。
今週のグラフの部分を
大きくしたものです。
一気に体重が増えました。
食べると増えますね…
今朝の体重は57.30kg(前日+0.25kg)
体脂肪率は9.50%(前日+1.5%)
筋肉量は49.15kg(前日-0.60kg)
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昨日の摂取カロリーは約4103kcal
PFCバランスは
P(たんぱく質)約162.2g
F( 脂 質 )約188.7g
C( 炭水化物 )約379g
食べだすと止まらなくなってしまいました…
☆赤羽で税理士・公認会計士事務所を
PFCバランスは
P(たんぱく質)約162.2g
F( 脂 質 )約188.7g
C( 炭水化物 )約379g
食べだすと止まらなくなってしまいました…
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