発火寸前の怒りを収める方法
夫の不倫では
動じない心の基盤を
固めたつもりでも
それを覆す出来事が
つどつど起きます
そんな時
あなたはどう自分を
保っていますか？
妻に内緒で出かけた
不倫旅行
旦那様はバレていない
つもりでも
やはりいつもとは
空気が違うというか
妻はわずかな違和感を
感じないわけはなく
妻を甘く見るんじゃないわよ～（笑）
お、話がズレた 💦
本当は旦那様に
掴みかかり
Wパンチを食らわせて
ことの真相を
問い正したい自分が
本音ですよねぇ～
爆発してしまえばスッキリ
するだろうけれども
でもその後に待つのが
地獄の門であることは
想像にたやすいから
とりあえずは妻は
自分を落ち着かせて
旦那様の前では
知らぬふりを
決め込んでみる
まさに忍耐の一文字
でもねぇ
修行僧ではあるまいし 
妻たちの心中は正直
嵐の大海の小舟ですよね
この怒りや悲しみを
なかなか手放せずに
体にため込むのは
ある時突然
見過ごせない体調不良をも
引き起こすことがあります
自律神経を狂わせたり
ストレスホルモンが
脳の海馬を傷つけて
委縮させてしまうことも
こんな危険な怒りは
とっとと早い段階で
消化して手放しましょう
だからね？
知らぬふりをするのは
あくまで旦那様の前のみ 
いないところでは
怒鳴ろうが泣こうが
物に八つ当たりしようが
自由だもんねー 
ゆっくりコントロールに
取り組めますね？
まずは
この瞬間破裂しそうな怒りを
処理する
蓋をするのではなく
処理するですからね？
こことても大事
というわけで
こんな時の対処法の
ご提案
１．深呼吸
取り急ぎ怒りで緊張した脳を
呼吸にだけ意識を集中することで
落ち着かせます
呼吸は唯一の
自律神経に働きかけられる
人間に備わった火消アイテム
心臓や内臓の動きは
コントロール出来なくても
呼吸は自分で
コントロールできるのが
特徴です
そして旦那様に気付かれずに
コッソリできますものね
２．その場から立ち去る
今いる場所は危険ゾーン
違う場所に移動することで
旦那様の前での破裂を
回避可能になります
そして
離れた場所で
瞑想をおこなったり
怒りのワークを行うなど
手放しに取り組みましょう
この2つはかなり有効ですから
ぜひ試してみてください
地道な取り組みですが
やる価値はありますよ～ 
対旦那さまの不倫のみならず
社会でも通じる方法ですから
身に着けておいて損はありません
一人で進めるのが
よくわからない方は
ご相談くださいね
一緒に進みましょう
今日の取り組みが
よりよく生きることに
繋がりますように！
配偶者の不倫や不仲で苦しむかたが
自分を取り戻して
幸せになるカウンセラー
和田 典果
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