夫の不倫で乱れる気持ちの制御方法
夫の不倫中は
妻の心を乱します
そのきっかけは様々
知ってしまったショックは
悲しみや怒りを引き起こし
やがて
見失った未来への不安をも
引き起こす
以前の夫とは思えないほどの
人格の変化
それはモラハラであったり
目を合わせない
無視するなど
不倫夫は
妻が心が折れそうになる
態度を平気でとる
この段階で身心ともに
参ってしまう妻は沢山いて
私のところに
ご相談にいらして下さる
クライアントさんは
皆さま口を揃えて
7kg～10kgは体重が減り
眠れない
食べられない
家から出られない
そして
怒りの感情を抑えられない
と共通しておっしゃいます
1回のカウンセリングで
かなり心が楽になった
とおっしゃる方も
多いのですが
クライアントさんにも
それぞれの生活があり
それぞれの生活に戻ると
たちまち
不倫夫からの刺激を受けて
また負の感情に心を
揺らしてしまうことが
起こります
その結果
心拍数はどんどん上がり
呼吸は荒くなり
動悸は激しくなり
時には発汗して
人によっては
過呼吸を引き起こした
なんてこともある程です
これほどの怒りが
頻繁に爆発し続けていては
身も心ももたないというのは
とてもよく理解できます
この不快な症状の正体は
実は自律神経のパニックです
この自律神経は
内臓器官の働きを
コントロールする神経
私たちは
心臓を動かすぞ！
胃を動かすぞ！
と意識して内臓器官を
動かしているわけでは
ありません
私たちの生命活動は
私たちの意思とは関係なく
この神経が司ることで
成り立っているのです
ところが私たちの心が受ける
外的刺激の中には
ときによると
この神経がパニックを起こすほどの
強力な破壊力を持った刺激も
あるのです
その一つが夫の不倫
ここから得る刺激は
不快極まりない
怒りを生み出します
この怒りは大きく成長し
爆発することしばしば
なんとこれも呼吸で
かなりな制御が可能になります
その理由は
呼吸は自律神経に
直接アクセスできますから
吸って吐くことだけに
意識を集中するだけで
自律神経の興奮状態を
かなり落ち着かせることが
できるのです
この副産物として
呼吸に集中するということは
脳が余計な事を考え始めることも
阻害することに繋がりますね
こうして考えない時間を
脳に与えてあげることも
興奮しすぎた自律神経を
落ち着かせるのには
大変有効な効果をもたらします
さあ
いよいよその方法
吸って～
吐いて～
この2ワードのみを考えながら
ひたすら深呼吸を繰り返す
なんだ
あら簡単！（笑）
基本的にはたったこれだけ
朝の瞑想として
とりいれても効果的です
さて不倫夫への効果はというと
怒りは表面に出るまでに
5秒かかりますから
この５秒をいかに制するかが
勝者になれるかどうかを
分けるのです
不倫夫のモラハラを前に
内緒で呼吸法を取り入れて
ついでに不倫夫の顔を
うわ～うちの旦那って
こんな悪人ずらだったかしら？
あらいやだ～
鼻毛出てる
なんて別のことを考えられたら
大したものです
これは不倫夫からの負の刺激を
１００％で脳に受け取らない
ということを意味します
脳は一度に多くのことを
処理できない性質を
持っていますからね？
これはもう
呼吸を制する者は
夫の不倫も制する
と言っても過言ではないかも
しれませんねぇ？
ぜひぜひ
挑戦してみてくださいね
呼吸方法も
バリエーションがあります
もっと詳しく知りたい方は
ご相談くださいね
一緒に進みましょう
ようやく迎えた桜の季節
あなたの心にも
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春の光が届きますように！
配偶者の不倫や不仲で苦しむかたが
自分を取り戻して
幸せになるカウンセラー
和田 典果
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