勉強中、小腹が空いたら、
これを食べます。
くるみ！
食べ過ぎたらだめよん。
食べるのは、7粒ほどかな。
くるみ（胡桃）はとても栄養価が高くて、
たくさんの効果があるよ。
たとえば、
美肌、美髪効果♡
悪玉コレステロールを減らしダイエットにも♡
糖尿や心筋梗塞や動脈硬化の予防にも♡
血液サラサラ効果♡
そして、
集中力・記憶力の向上に役立つのだ♡
くるみに含まれているα-リノレン酸の一部が、
体内でDHA（ドコサヘキサエン酸）に変化して
DHAは脳の伝達神経に作用して、
脳機能を向上させる効果が！
嬉しい～。
さて、
役作りのための勉強、引続きがんばります
の。