発酵✖︎ダイエットで嫌いな自分とはさよなら
『キレイと健康はあなたのキッチンから』
eat to love'sキッチン@仙台主催
丹後典子です。
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💎１dayレッスン募集状況💎
◆バレンタイン1dayレッスン
①2月2日（日）10:00～13:00 満席
②2月6日（木）10:00～13:00 残席1
③2月11日（祝）10:00～13:00 残席1
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わたしの体型キープの秘訣は、
10時間以上の絶食を意識した食生活です✨
例えば、
夜21時に固形物を口にしたら、
翌朝7時までは固形物を口にしません！
起床は早い方ですが、
10時間を過ぎるまで
白湯をひたすら飲んで過ごします♡
そして、10時間を経過してからも
身体が固形物を求めていなかったら
（お腹がぐーぐー鳴っていなければ）
朝だから食べるという習慣もありません🥰
プラスα
飲みすぎや食べすぎた翌日は、
時間を12時間に伸ばし
”腸内のデトックス”を意図的に行います！
どうしても食べたい時はぬか漬けや切り干し大根をポリポリ♡
禁止事項を作ると続かないので、心と上手に付き合うことが秘訣。
これを行う根拠は、
腸は毎日ターンオーバーを繰り返してるから
・ダラダラ食べ続けたり
・ちょこちょこお菓子をつまんだり
・不規則な食生活が続くと、
腸はターンオーバーを正常に行えません！
その結果として、
腸は常に刺激を受け続け疲弊し、
必要以上の栄養素を吸収し、太りやすくなる😱
だからわたしは、
10時間以上
固形物を入れない食生活を意識しています！
とってもシンプルなのですが、
身体の仕組みを理解し意図できると
腸がしっかりターンオーバーでき
心も身体もいつでも絶好調❤️
だって腸は幸福物質を作り出す工場だから！
食べないダイエット、
食事制限の辛いダイエットをする前に、
”10時間の絶食”をどう作れるかを考える方が
簡単にキレイもダイエットを叶えられます♡
あなたの昨日の絶食時間は何時間？
👑２位 ▷ モテる女性に共通する３つの必須条件♡
👑３位 ▷ 発酵を味方に”腸を整える”だけで、身体も心も思うがままを叶える講座♡