時短料理の日です
オクラのお星様ピラフ
パイナップルケーキ
カラメル作ってパインを入れて、上に生地を流し込む。
１０分でできました
カラメルがちょっと焦げちゃった。
茄子のラザニア
チーズは余熱でとかします。
鱈のレカン風
キノコたっぷりです。
鶏ささみのマスタード揚げ
もありました。
今日は10時スタート１１時半解散
早すぎ～
今日はビタミンの話。
Ｂ12が不足するといろんな病気になる～
食事はバランスだけど、足りないところを補うのが大切。
他にも盛りだくさんの情報をいただきました
夏休みだから少なかったけど楽しく美味しく頂きました。
帰り道にみつけた
なんだろう？
胡瓜？
へちま？
ゴーヤ？