マタニティヨガDVD

マタニティヨガを自宅でもやりたくて、アマゾンでDVDを購入。
ついでにヨガマットも買いました。

Prenatal Yoga DVD
価格： ￥ 2,354 （税込）

どのDVDがよいのかわからなかったので、アマゾンの評価コメントを読みながら選らんでみました。結果よかったです。このDVDは妊娠初期・中期・後期の妊婦さんにあわせて、それぞれ違うポーズをしめしてくれるところがよいです。
ただし英語なので、それでも構わない人むけですね。ゆっくりした表現なので、英語の勉強になると思って使うのもよいと思います。あまり聞き慣れない単語は「ヨーガ・イングリッシュ」で勉強するのもよいかと。

ストレッチ・立った姿勢・ヨガ・リラックスという構成になっていて、それぞれの間にヨガ教室で習ったリラックスのインターバル（＝シムス位で5～10分休憩）を入れるとちょうど1時間で終了します。

お産では股関節をやわらかくすることも大切らしいので、できる日は自宅でやっていくつもりです。


●おまけ●
先日フリマで2つ300円で買った帽子に、ファーのボンボンをつけました。やっぱり帽子にはボンボンがなくっちゃですね。ファーのボンボンはキンカ堂でひとつ600円です。

煮沸消毒には要注意

本日はダンナさまがゴルフだったので、ひとりでブラブラお買い物。ということで埼玉スタジアムで開催しているフリーマーケットへ行ってきました。
ちなみにどうでもいいことですが、埼玉スタジアムって交通の便めっちゃ悪いです。遠っ！駅から遠っ！！！道に書いてあるカウントダウン表示が[あと1190m]とかなんです。見てるとメゲル。。。

話をもとにもどして、本日のメイン目的はおもちゃ。
あとはあったら洋服とかですね。

んでもってわたしがおもちゃを選ぶときのポイントはただひとつ「置いているだけで美しいおもちゃ」であるということですね。デザインと色が大切。
デザインが美しいと、そこにあるだけでオブジェとしても成り立つし、写真の映り栄えもよいです。そしてデザインのよいものは無駄な部分がそぎ落とされていて、自然とおもちゃとしての機能もよいものになるのですね。

ということで、物色。そして購入。
いままではおもちゃを購入しても、飾っておくものだったので、衛生面には無頓着でした。しかし今回はわれらの子孫のためのおもちゃだったので、衛生面を重視。

赤ちゃんってためらいもなく、あらゆる部分をなめまわしますよね。なので、購入したユーズドのおもちゃたちを煮沸消毒することに。煮沸消毒をネットで調べると…沸騰したお湯で15分、その後しっかり自然乾燥。
オケーイ。

▼ぐつぐつ煮る


▼結果：おもちゃは色褪せて変形。。。。。。。。。。。。

どんだけ～。。。。
日本でも手に入るおもちゃでよかった。
トーテムポールのような形の「プレイモービルのせのせスマイル」ちゃんはパーツを組み換えて遊ぶおもちゃなのに、組み合わせるのがもう無理。ゆがんじゃったせいで帽子も浮き気味です。

この褪せた感じが、もとの色だと思えば使える？
いや、びみょ～だな。

そんなこんなで、プラスチックの煮沸消毒は要注意ですよ、おくさん。
プラスチックなどの衛生面が気になる場合は、ちゃんと消毒液を買ったりするほうがよいようです。なにより、口に入れる可能性が大きいおもちゃに関しては、けちらず新品を購入するのがよいのかもしれませんね。反省。


▼布製だったので、煮沸を免れたものはお洗濯。
大きな天道虫もおなべに入らず煮沸の難を逃れました。

sassyのぞうさんは200円。
天道虫の知育玩具（200円）がお気に入りです。
天道虫はフランス製で、背中にいろいろな形のあなが開いており、そこにプラスチックの立体形（これは煮沸しても色落ち、ユガミがありませんでした！！よかった！）を入れて遊びます。下にはタイヤがついていて、ころころと転がせるのも魅力です。

そのほかにもニット帽を二つで300円など、お得なお買い物がたくさんできて、とっても充実した休日でした。今度はどこのフリマに行こうかな～。

妊婦体験

3回目の母親学級でした。
今日は、ダンナさまがこられる人は一緒に参加です。
保険センターだけにどえらい古ーいビデオ（平成4年もの）をみて、そのあとはダンナさまの妊婦体験です。体験ベルトというものをつけて、妊婦さんのつらさを体験するものでした。

胸の部分には圧迫感を感じる肋骨ベルトをまいて、おなかの部分に羊水に見立てたお水の入ったふくろや赤ちゃんのごろごろを感じるための鉛玉をいれたスワット風（？）のベルトを着用します。

体験ベルトをつけたダンナさまたちの動きはかなりファニー。まず階段を昇り降りしてみる。つぎに床掃除をしてみる。それから靴下を脱いでお布団の上に寝てみます。仰向けでねて、抱き枕を抱いてねて、それから最後に靴下を穿く。

妊婦さんの大変さを疑似体験できて、みんなの気持も少しかわったみたいにみえました。うちのダンナさまは「階段の昇り降りで足もとが見えないのがこわい、腰がつらい（もともと腰痛もちですが）」という感想を言っていました。

そのあとはリアル赤ちゃん人形で沐浴体験。

3kgある赤ちゃんはずっしりと重たく、頭に大泉門という穴もちゃんとあいていました。
練習通りに出来ればいいけど、実際はお人形じゃないんだから、あたふたするんだろうなぁ。できれば沐浴は父担当にしたいけど、お仕事おそいから平日はちょっと厳しいかな。

胎児は聴いているII

マタニティヨガに行ってきました。
「aura」という助産師さんが運営している成増のヨガスクールです。

激しい動きは全く行いませんが、骨盤の動かし方や呼吸法など、お産に役立ちそうなことをいろいろと教えてくれるので、よかったです。腰痛も治るといいな。
会員になったので、楽しみながら続けられたらなぁと思います。

ヨガ自体は本当にのんびりとしたゆるやかなもので、本格的にヨガをやっている人にはちょっとものたりないかもしれません。でも、運動不足で関節がっちがちのわたしには調度よかったです。
また妊婦用なので、3度ほど「リラックス」の時間があり、シムス位で休憩するのが心地よかったです。

ヨガは難しいものではないので、慣れると自宅でもできるとおもいますが、流れや呼吸がわかるまでは先生につくのが一番ですね。先生の声も大切だと思いました。やわらかく、リラックスできる声で教えてくれたので気持よかったです。

大切なのは「意識して」リラックスすることなのだなとも感じました。
最後の瞑想の時間は、「無になる」のではなく「赤ちゃんと対話する」という時間でした。「リラックス」も「赤ちゃんとの対話」もおうちにいて、自分でもできるのですが、そのためのきちんとした時間をとって「意識する」ことでリラックス度や対話度って結構違うものだなぁとも実感。

毎日やりたい気持にもなったので、自宅でできるよう、帰宅後アマゾンでマタニティヨガのDVDとヨガマットを購入してみました。こちらの感想は届いてから書きます。



また、帰り道のブックオフで胎教の音楽シリーズ「胎児は聴いているII」というCDを見つけたので購入してみました。（250円）

クラッシックは嫌いじゃないのですが、詳しいわけではなく、またわたしの中で「恐いクラッシック」というジャンルがあり、CDを選べずにいました。「恐いクラッシック」というのは、ベートーベンの運命みたいなやつ。心臓がどきどきしちゃってちょっと苦手なのです。

このCDなら全曲赤ちゃんに優さしくて、とてもリラックスでき、眠くなってしまうほど。お裁縫するときは、このCDをかけてみようかな。6カ月からはお腹の中で音が聴こえるみたいなので、一緒にリラックスしてくれるといいな。

たくさんのボール

小さくて簡単に完成するので、たくさん作ってしまいました。
「パーツはバイアスでとるのがポイント」と昨日の作り方でかきましたが、これくらい小さなボールだと、はぎれの微妙な残り部分で結構とれるので、布の組合せを考えるのも楽しいとおもいます。

紅白のボールが、あしかが芸をする時に使うボールみたいできにいっています。


タグをつけてみたりもしました。小さなボールなので、もっと小さなタグでもよいかな。つける場所は下すぎると座らなくなるので注意です。

▼中身の工夫▼
最近のがしゃぽんはおおきなケースが多くて、このボールにはちょっとはいりませんでした。なので中身のがらがらパーツを工夫してみることに。

ペットボトルの蓋を二つ合せて、中に鈴を入れてみました。

いまいち音が鈍く、ポイントは上記のようにすこしずらして音の抜道をつくってあげると、響きがよくなりました。あとはセロテープでぐるぐる。


100円均一でお弁当用のちいさなケースが売っていたので、そちらを購入。お米をいれてみました。お米だと音が小さいので、鈴やボタンを入れていろんな音がなるようにしました。

かなりきにいったのが、こちらの「鳴笛（2ケ168円）」です。「キュプ」と赤ちゃんらしい音がなります。これは紅白のボールに入れ、にぎにぎして音が出しやすいように綿を少なめにしました。

綿は沢山いれたほうが、ころころしてかわいいですが、にぎにぎにするには多すぎるとにぎりにくいかもですね。

帰宅したダンナさまが机の上のボールをみて、「これなぁに？」と聞いてきました。音を出して説明しましたが、「喜ぶの？」という問い。

それはわたしにもわかりまへん。。
楽しんでくれることを願います。

【ボールの型紙】（2007・12・28up）