ZUUとダンベルトレーニング（動画）

前回、パワーブロックダンベルを関内馬車道スタジオに常設したので、今後はZUUレッスンのみならずパーソナルトレーニング指導でダンベルでのウエイトトレーニングとZUUトレーニングのコラボも出来ます！ってことも書きましたので少し動画撮ってみました。

実は今回アップしている動画の前に、ZUUのガッツリ系のセットやってすぐダンベルトレーニングに移行したのを撮ったのですが上手く撮れておらず（Ｔ＿Ｔ）、そこで体力使ってしまったので結果アップしているのはやさしめの感じになってます笑

ZUUからダンベル、ダンベルからZUU、ダンベルからZUU再びダンベル、とか色々組み合わせることで
お客様それぞれの強化したい狙いに沿った形でメニューを組みます。

ZUUレッスンだけでなくパーソナルトレーニング希望者も募集中ですのでお気軽にお問い合わせください！
nori-personalt@hotmail.co.jp 対中（たいなか）まで


パワーブロック導入！関内でパーソナル！

関内馬車道のスタジオはZUUトレーニングレッスン用で使用しておりましたが、この度パワーブロックダンベルとフラットベンチを置くことにしまして、これによりしっかり筋力トレーニングも行えるので、パーソナルトレーニングの拠点としても活動を広げていきます！

このブログはここのとこZUU用のブログとなってますが、本来はパーソナルトレーナーですので笑

これまでは出張パーソナルトレーニング中心でお客様のご自宅等で器具なしもしくは持ち込める簡単なアイテム使用してのトレーニングか、フリーウエイトやマシンのある環境をお望みのお客様の場合は利用できるトレーニングルームを探しての指導でしたがパーソナル指導には厳しい施設も多いので指導場所確保が大変でした。

今回パワーブロックダンベル導入したことでウエイトトレーニングの多くを網羅できます。
しっかり筋肉つけて逞しいカラダになりたい、引き締まったカラダにボディメイクしたい、ZUUトレーニングと合わせてフィジカル強化＋筋肉つけてパワーアップしたい何てご要望にもお応え出来ます！

ZUUレッスンはやらないの？と思われるかも知れませんがそうではありません。
ZUUレッスンも継続しつつ、パーソナルトレーニングもこちら関内馬車道スタジオで行っていきます。

曜日や時間も拡大してパーソナルトレーニング枠を作っていきます。
詳細は後日掲載しますが、ざっくりというと
朝6時～8時もしくは9時、夜21～24時の時間帯で平日土日共募集をかけていきたいと思っております。
料金は多少改訂させていただく予定です。

ご興味ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい！
nori-personalt@hotmail.co.jp






Kunoichi2017放送してましたね

女版SasukeといわれるKunoichiの放送が昨日ありましたね。

各ステージをクリアしてファイナルステージ（ファイナルステージクリアすれば完全制覇）への挑戦権を得るステージまでに残ったのは3名でした。

前回唯一ファイナルステージまで進み完全制覇まであと一歩だったのがパルクールを行っている泉ひかり。
パルクールとは街中にあるものを障害物にしてジャンプしたり飛び超えたり走ったりするスポーツです。
今回は3人共このステージで失敗してクリアならずだったのですが泉選手の身体能力と安定感は群を抜いてましたね。
パルクール自体がKunoichiみたいな感じなのでその特徴も生かせてるのでしょうね。

あとクロスフィットトレーナーのAYA。
彼女は最近メディアでも良く取り上げられていますよね。
腹筋だけ割ってもお尻だけ鍛えても肩だけ鍛えても動ける身体でなければ意味がない、数字に一喜一憂したくないので体重も特に計らないそうです。
しっかり鍛えて食事管理して動ける身体になればそれが自分の理想の身体だからと。
見た目よりも動ける身体とのことですが見た目十分腹筋もバキバキの凄くいい身体してますが笑

ZUUもこれらに通じる部分が多く、動ける身体、身のこなし、それを操る筋力やスタミナ、を作れるエクササイズです。
クロスフィットも同じ部類になると思いますが自重のみで行うZUUはその分ギリギリまで筋力、スタミナを追い込みやすいので体力強化には本当にお勧めです！

ZUUで磨きをかけてKunoichiにチャレンジする人が出てきたりしたら面白いなぁなんて、今書き込んでいて思っちゃいました笑

お問い合わせはお気軽に！
nori-personalt@hotmail.co.jp







サボると落ちる・・

関内馬車道のスタジオはZUUレッスン用に使っておりますが、今後パーソナルトレーニング指導でも使っていこうと考えております。
それに伴い器具類の多少の準備も必要な為今日はスタジオで半分はそこに絡む雑用、その後短時間のZUUメニュー自主練を行いました。

が・・

動けない、、筋疲労と息もあがり僅か4分程と3分位の2つのメニューがヘロヘロバテバテでした。

毎日ZUUを行うことを自分自身に課して決行してますがここ1～2週間は優しめメニューで済ます事も多く、そのツケが回ってきました。。

ZUUの良さを伝える為には自分で実行してちゃんと示さないといけないと思っているので、再度気を引き締めて自分の鍛錬も怠らずにしていきたいと思います！





ZUUトレーニング横浜参加者募集中！

先日の東京開催ご好評頂きましたZUUトレーニングですが一応本拠地は横浜です(笑)
と言うことで改めて、今度の日曜も開催準備しておりますのでご興味頂けた方は是非ともご参加ご検討下さい。

日時:6月25日（日）9:30～10:30
会場:関内馬車道スタジオ（横浜市中区太田町5-67第一須賀ビル4F）
持ち物:動きやすい服装・室内シューズ（なくても出来ますがあったほうがやりやすいと思います）
レッスン料:1500円（高校生以下1000円）
※上記はキャンペーン価格となります。

基本的にはスタンダードなレベルのメニューを準備しておりますが、人数が少数の場合は参加者に合わせたレベルに調整致します。

お問い合わせはnori-personalt@hotmail.co.jp までお願いします！

Facebookイベントページはこちら

13人制ラグビーリーグ関西での参加者募集中！

今はほぼ全てアメブロでのアップはZUUトレーニングに関してになってますが、競技としてはラグビーリーグというものを専門出やっております。

ラグビーと違うの？と思われるかと思いますが同じだけど違う競技です。
ラグビーは世界的には実は2種類ありまして、日本でお馴染みのラグビーは15人制で一昨年に南アフリカに勝利したことや五郎丸ポーズも流行ったりしました。
7人制もあるよね？と思われた方、そうです、7人制は今オリンピック競技にもなり昨年リオ五輪では男子は4位と大健闘でした。
でもこれで2種類ではないんです。
15人制と7人制は人数は違いますがルールは基本的に同じラグビーでラグビーユニオンと言われるラグビーです。

で、私が専門にしているラグビーリーグは13人制で行われるという人数の違いだけでなくルールがラグビーユニオンとは若干異なります。
ここからは専門的な用語になりますが、ラグビーリーグにはモール、ラック、ラインアウトがありません。
タックルが成立すると立ち上がりそこからリスタートします。
ディフェンスはそこから10mバック、攻撃権は6回ある等ラグビーユニオンとは異なる部分も多いですが個人技を生かす自由度は高いので海外ではラグビーユニオンより古くからプロスポーツとしても存在し人気が高いです。
日本国内では競技人口もまだ少なくあまり知られていないのですが…

そんなラグビーリーグの試合が今週末関西で行われます。
そこへの参加選手募集中です！
ラグビーユニオンの選手達が集まってチーム分けして行う感じですし、ラグビーリーグ未経験者も多いので普段15人制やってる選手の方々、この機会に一度ラグビーリーグを経験してみませんか？

日時:6月18日（日）13時20分キックオフ
会場:大阪国際大学枚方キャンパスグラウンド(JR長尾駅より徒歩18分)大阪府枚方市杉3-50-1
※構内に駐車スペース十分ございますのでお車でお越しになって頂いてもOKです！

ご興味ございましたらこのアメブロからメッセージ頂くか日本ラグビーリーグ協会
japaneserugbyleague@yahoo.co.jpまでお問い合わせ下さい。

国内ではマイナーとはいえ日本代表を結成して国際試合や海外遠征も年に1,2度行っておりますので国際舞台で活躍する可能性も秘めていますよ！


ZUUレッスン東京初開催しました！

昨日、６月３日（土）西新宿にある格闘技道場Hide's Kickさんをお借りしてZUUレッスン東京初開催を致しました。

今回はプロの総合格闘家の方々やラガーマン、小学生のお子様まで多様なメンバーにお集まり頂き13名でのレッスンとなりました。
バリバリのアスリートもお子様も一緒に行えるのがZUUの良いところでもあります。

普段しない動きがあったりするのと動きの反復があるので筋肉や心肺機能ががっつり疲れますが、きついメニューもみんなでやると楽しく乗り切れるものです。

ZUUでは一緒に頑張る、一緒に共有することをすごく大事にしていてセット終了ごとにみんなと”よくやりました！”ってことで必ずタッチを行います。

People first,Fitness second の言葉を良く使います。

きつくて敷居が高いんじゃないかとお考えの方、確かにメニューはやり切ればアスリートでもヘロヘロになるわけですが、各々の体力で頑張れば良いわけですし、セットが終われば誰が一番動けたとか誰が遅かったとかはなくみんなよくやりました！とみんなで健闘を称えあうのがZUUの良さでもあります。

東京開催は今回の開催がご好評頂けたり、ご要望があればいつでも企画したいと思っております。
日曜午前9時半からの横浜関内でのレギュラーレッスンも宜しくお願いします。

では今回のレッスン写真を少し載せておきますね。






ZUU東京開催まで一週間！

6月3日（土）13時からのZUUフィットネスレッスン東京初開催までちょうどあと一週間となりました。

ZUUは全身の筋肉を使い心肺機能も高めるエクササイズですが、同じような類で今名の知れているものとしてはクロスフィットやタバタ式トレーニングなんかがあるかと思います。
非常に浸透してきていますよね。

ZUUはそれに比べると海外でこそ広まってきておりますが国内では私のみという状態なので、そんなにいいエクササイズなのかと思われてしまうかも知れませんが、有名どころにも負けず劣らず素晴らしいエクササイズだといえます。

そんなZUUの東京開催、人数は集まってきておりますがあと数名お受け出来ます。
この機会に受けてみたい！という方是非ご検討下さい。
男女問わず体力問わず歓迎です！

日時：6月3日（土）13～14時
会場：Hide's Kick（格闘技道場）西新宿5丁目駅より徒歩5分
レッスン料：1500円
定員：15名

ご連絡はnori-personalt@hotmail.co.jp たいなかまで

夏に向けてのボディ作りするならそろそろ・・

ここ数日暑く日中は夏のように感じるほどですね。
夏は海に行ったりプール行ったり、それ以外でも露出も多くなる季節なのでそれに向けてシェイプアップしたりボディメイクしなきゃと思う方も多いと思います。
今5月の後半ですから夏まであと3か月は切っております。
そこに間に合わせるならそろそろギリギリになってくるかなと（無理なダイエットとかを想定しなければ）。

しっかり動いて筋肉使って汗かいて健康的にボディメイクしたいならZUUはおすすめです！
レッスン以外でもセルフで行うことで継続的に身体作りが出来ますので是非一度ご参加してみてください。

今なら夏に間に合います！

レギュラーレッスンは毎週日曜朝9時30分より関内馬車道。

6月3日（土）は都内初開催として西新宿で13時より行います！
定員15名となりますが、こちらは現在参加者募集中ですので、
ご希望の方はお早めにご連絡ください。
男女問わず大歓迎です！
お問い合わせは
nori-personalt@hotmail.co.jp　までお気軽に！

バテない筋力、スタミナつけるならZUU！

ZUUはアスリートにも、健康づくりやシェイプアップ、ダイエット目的の方にもどちらにもおすすめですが、アスリート、スポーツ選手にお勧めする視点で少し。

動物の動きをヒントに様々な動作を行うことで動きやすさ、身のこなしを高めていけるのはZUUの良さのひとつです。

あと別の視点でいうと、ZUUの自体重で行う動作は一回一回は負荷が少ないわけです（バーベル持ったりするほうが一回の負荷はキツイ）が、複数の動作を行っていくと息があがり筋疲労もしてきます。
セットの最中そこで動きを止めてしまうのはその一回の動作が出来ないからではなく、もう無理だと心が折れて止めてしまうケースがあります。でもその折れそうな心を乗り越えてやりきることでスポーツの実戦の中で生かせる強いメンタルが鍛えられます。

キツいからこそレッスンで多くの仲間と盛り上げながらキツさも共有して行うと、より頑張れるしエクササイズを終えた後の充実感、達成感を感じることが出来ます！

再来週には都内初開催致します！

日時：2017年6月3日（土）13～14時
会場：Hide's Kick（西新宿五丁目駅より徒歩5分）
レッスン料：1500円
定員：15名

キツいとたくさん書いてしまいましたが、それはアスリート視点での話です。
シェイプアップや健康的な身体づくりでの方も男女問わず募集しております！
ご自分の体力の中で出来るペースで行えばいいのででお気軽にご参加頂けます！

お問い合わせはこちらまでお気軽に！
　nori-personalt@hotmail.co.jp

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