今夜開催🌝
暖かくしてお待ちしております✨
ヨーガニドラとは・・・
「ヨガの眠り」とも呼ばれるように、仰向けのシャヴァーサナ（屍のポーズ）状態で
講師の誘導に従い、完全な意識を持ったまま深いリラクゼーションへと入っていきます。
シャバーサナ（リラクゼーション）とも違い、瞑想の状態へと導く方法です。
ストレスの多い現代社会でヨーガニドラはリラックス法としても人気がありますが、
シヴァナンダヨーガのヨーガニドラではより深いリラクゼーションから瞑想の恩恵をも経験することができます。
◆1月7日（土）21：00～21：45
オンラインZoomにて
1000円
◆ご用意いただくもの
・床に敷くヨガマット２枚、又はヨガマット１枚+毛布や厚手のバスタオル
・体にかける毛布か厚手のバスタオル１枚
・枕かクッション１つ
・もしあればアイピロー
約30分間、横になったままの姿勢なので、寒くならないように、あたたかい服装、あたたかいお部屋で、ぜひお夕飯は軽めにしてご参加ください☺️
ご参加お待ちしております。
瞑想が始まったら画面はOffにしていただいても構いません。
お申し込みはこちらからお願いします。
